Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Blue Zones » de Dan Buettner explore les cultures du monde entier où les gens vivent beaucoup plus longtemps, en examinant leur régime alimentaire, leurs activités physiques, leurs structures sociales et leur participation à la vie de la communauté. Il met l'accent sur des approches holistiques de la santé et de la longévité par le biais d'habitudes quotidiennes simples plutôt que de régimes à la mode.
Avantages:⬤ Des aperçus inspirants de diverses cultures ayant une longévité élevée, qui favorisent la compréhension d'un mode de vie sain.
⬤ L'importance de la communauté, des relations sociales et des activités quotidiennes dans le maintien de la santé est soulignée.
⬤ Un style d'écriture accessible et une narration attrayante.
⬤ Fournit des habitudes pratiques et des changements de mode de vie que les lecteurs peuvent adopter.
⬤ Encourage la réflexion sur la santé et la nutrition personnelles.
⬤ Certains lecteurs ont été déçus par le manque de profondeur scientifique, estimant que l'ouvrage manquait de données rigoureuses et de notes de bas de page.
⬤ Critiques concernant l'absence d'avertissements sur les pesticides et les OGM dans les choix alimentaires effectués.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que des points essentiels avaient été négligés, tels que l'impact des pratiques alimentaires modernes sur la santé.
⬤ Quelques critiques ont suggéré que les anecdotes pourraient détourner l'attention des arguments principaux, en se concentrant trop sur les histoires personnelles.
(basé sur 585 avis de lecteurs)
Titre original :
The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest
Contenu du livre :
Auteur de best-sellers, expert en longévité et explorateur du National Geographic, Dan Buettner fait le point sur la santé, la forme physique, l'alimentation et le vieillissement, en s'appuyant sur les recherches qu'il a menées auprès de communautés à la longévité extraordinaire, les zones bleues, dans le monde entier. Buettner a lancé une initiative majeure de santé publique pour transformer les villes en se basant sur les principes de ce livre, une édition mise à jour et élargie de son best-seller classique sur la longévité. Ses prescriptions en matière de mode de vie, d'alimentation, de perspectives et de gestion du stress vous permettront d'ajouter des années à votre vie et de la vie à vos années.
La dernière zone bleue en date est Ikaria, en Grèce, où le vin fort et doux, la famille et le régime méditerranéen jouent un rôle dans l'allongement de la durée de vie. Ce livre contient également un guide de lecture pour les groupes, conçu pour permettre à ces derniers de lire, de discuter et de mettre en œuvre un grand nombre des changements simples préconisés pour une meilleure santé.
Une vie longue et saine n'est pas le fruit du hasard. Elle commence par de bons gènes, mais dépend aussi de bonnes habitudes. Selon les experts, si vous adoptez un mode de vie adéquat, vous avez des chances de vivre jusqu'à dix ans de plus. M. Buettner a dirigé des équipes de chercheurs dans le monde entier, du Costa Rica à la Sardaigne, en Italie, en passant par Okinawa, au Japon, pour découvrir les secrets des zones bleues. Il a découvert que la recette de la longévité est profondément liée à la communauté, au mode de vie et à la spiritualité. Les gens vivent plus longtemps et en meilleure santé en adoptant quelques habitudes simples mais puissantes et en créant la bonne communauté autour d'eux. Dans Les zones bleues, deuxième édition, Buettner a combiné sa formule de style de vie avec les dernières recherches sur la longévité pour inspirer un changement de comportement durable et ajouter des années à votre vie.
Région par région, Buettner révèle les "secrets" de la longévité à travers les récits de ses voyages et des entretiens avec certaines des personnes les plus remarquables - et les plus heureuses - de la planète. Ce n'est pas une coïncidence si la façon dont ils mangent, interagissent les uns avec les autres, se débarrassent du stress, se soignent, évitent les maladies et perçoivent le monde leur permet de vivre plus longtemps. Les "meilleures pratiques" de Buettner, faciles à suivre, et la liste des choix de vie sains des zones bleues permettront aux lecteurs de vivre plus longtemps, en meilleure santé et de manière plus satisfaisante.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781426209482 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 336 |
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