Avis des lecteurs
Résumé:Le livre fournit des informations utiles et un programme structuré de 4 semaines visant à améliorer la santé et le bien-être par des changements de mode de vie. Cependant, de nombreux lecteurs ont été déçus par le fait que le livre n'était pas relié en spirale comme annoncé, ce qui a nui à sa facilité d'utilisation pour certains d'entre eux.
Avantages:Contenu informatif sur la longévité et la santé, facile à lire, défis pratiques pour améliorer le mode de vie, excellent compagnon du livre de cuisine de l'auteur, tests d'auto-évaluation attrayants, ressources précieuses pour cultiver des habitudes saines.
Inconvénients:Le livre n'est pas relié en spirale comme annoncé, manque de profondeur dans certains domaines, recours excessif aux questionnaires et aux listes de contrôle, certaines informations peuvent être répétitives ou ne pas être nouvelles pour les lecteurs expérimentés, texte de petite taille.
(basé sur 86 avis de lecteurs)
Titre original :
The Blue Zones Challenge: A 4-Week Plan for a Longer, Better Life
Contenu du livre :
Dans ce compagnon du best-seller du New York Times, La cuisine des zones bleues, Dan Buettner propose un guide de quatre semaines et un programme de durabilité d'un an pour démarrer votre voyage vers une meilleure santé, le bonheur, moins de stress et une vie plus longue.
Mettez-vous sur la voie d'une vie plus longue, plus saine et plus heureuse grâce à ce guide rapide qui vous permettra de développer votre propre mode de vie dans les zones bleues. Dan Buettner, fondateur des Zones Bleues et auteur du best-seller du New York Times, Blue Zones Kitchen, propose le défi d'une vie : Construire les bases d'une meilleure alimentation, d'une plus grande activité physique et d'une vie sociale plus forte qui vous permettra de prolonger votre vie de plusieurs années.
Dans ce guide facile à mettre en œuvre, vous commencerez par les règles du Défi des zones bleues, y compris les trucs et astuces des cinq zones bleues - des endroits dans le monde où les gens vivent constamment jusqu'à 100 ans -, des conseils pour mettre en place une cuisine et un garde-manger efficaces, et des ressources pour élargir votre réseau de soutien. Ensuite, suivez les conseils semaine par semaine pour.
⬤ Changer votre régime alimentaire.
⬤ Augmenter votre activité physique.
⬤ Actualiser vos espaces de vie.
⬤ Construire votre vie sociale.
Après quatre semaines, et avec l'aide de feuilles de travail et de recettes faciles à utiliser, vous verrez des résultats au niveau de votre poids, de votre bien-être et de votre santé en général. À partir de là, suivez le défi des zones bleues pendant le reste de l'année grâce à un calendrier de durabilité de 11 mois qui continuera à vous encourager et à construire sur les bases que vous avez déjà jetées.
Vous découvrirez qu'il est facile de vivre jusqu'à 100 ans - il suffit de suivre la méthode des zones bleues.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781426221941 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 256 |
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