Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de « The Blue Zones Solution » soulignent son exploration des régions où les gens vivent beaucoup plus longtemps et en meilleure santé. Il met l'accent sur les principales habitudes de vie et les choix alimentaires communs à ces populations. Si de nombreux lecteurs trouvent le contenu informatif et utile, les avis sont partagés quant à sa rigueur scientifique et à l'applicabilité de ses recommandations pour un public moderne.
Avantages:⬤ Contient des informations précieuses et instructives sur la longévité et les modes de vie sains.
⬤ Propose des recommandations claires et des changements de mode de vie pratiques.
⬤ Inclut une variété de recettes savoureuses et nutritives.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'une amélioration de leur santé et de leur bonheur après avoir adopté les changements de mode de vie suggérés.
⬤ Le livre est bien accueilli comme cadeau pour ceux qui s'intéressent à la santé et à la longévité.
⬤ Certains lecteurs critiquent le manque de rigueur scientifique et les éventuels préjugés de l'auteur quant à la corrélation entre alimentation et longévité.
⬤ Les recommandations relatives au mode de vie peuvent sembler irréalisables pour les personnes vivant dans les sociétés industrielles modernes.
⬤ Il y a des critiques sur le fait que les recettes ne reflètent pas exactement les régimes des populations étudiées.
⬤ Certaines critiques mentionnent que ce livre ressemble plus à un outil de marketing qu'à un guide complet.
⬤ Quelques lecteurs expriment leur déception quant à la profondeur du livre et à la couverture de cultures spécifiques.
(basé sur 483 avis de lecteurs)
Titre original :
The Blue Zones Solution: Eating and Living Like the World's Healthiest People
Contenu du livre :
Dans ce livre révolutionnaire, Dan Buettner révèle comment transformer votre santé en adoptant une alimentation intelligente et des habitudes de vie tirées de nouvelles recherches sur les régimes, les habitudes alimentaires et les pratiques de vie des communautés qu'il a identifiées comme des "zones bleues", c'est-à-dire les endroits où les gens vivent le plus longtemps et sont donc en meilleure santé, notamment à Okinawa, au Japon.
La Sardaigne, en Italie.
La péninsule de Nicoya, au Costa Rica.
Ikaria, en Grèce.
et Loma Linda, en Californie.
Avec la conviction audacieuse que les modes de vie des zones bleues du monde pouvaient être adaptés et reproduits dans les villes d'Amérique du Nord, M. Buettner a lancé le plus grand projet de soins de santé préventifs aux États-Unis, The Blue Zones City Makeovers, qui a eu un impact sur la santé de millions d'Américains depuis 2009. Dans The Blue Zones Solution, les lecteurs peuvent s'inspirer des histoires spécifiques des personnes, des aliments et des habitudes de nos aînés en bonne santé.
Comprendre le rôle que la communauté, la famille et les habitudes naturellement saines peuvent jouer dans l'amélioration de notre alimentation et de notre santé.
Et découvrez les aliments exacts - y compris les 50 super-aliments de la longévité et des dizaines de recettes adaptées aux goûts et aux marchés occidentaux - qui offrent de délicieuses façons de manger pour atteindre une santé optimale. Tout au long de l'ouvrage, vous trouverez des recommandations sur le mode de vie, des listes de contrôle et des récits qui vous aideront à créer votre propre solution personnelle pour les zones bleues. Les lecteurs apprendront et appliqueront la règle des 80/20, le régime à base de plantes, les aspects sociaux de l'alimentation qui permettent de perdre du poids et d'être en bonne santé naturellement, de cultiver sa "tribu" d'amis et de membres de la famille, et d'intégrer son objectif supérieur dans sa routine quotidienne.
Rempli d'histoires personnelles émouvantes, de recettes délicieuses, de listes de contrôle et de conseils utiles qui transformeront n'importe quelle maison en une zone bleue miniature, The Blue Zones Solution est le plan ultime pour une vie saine et heureuse.
Extrait de l'édition à couverture rigide.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781426216558 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 320 |
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