Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est loué pour sa couverture exhaustive et facile à comprendre de la nutrition sportive, ce qui le rend adapté à la fois aux athlètes et aux entraîneurs. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé instructif et bien organisé, fournissant des explications claires sur divers sujets, notamment les systèmes énergétiques et les recommandations diététiques. Toutefois, des inquiétudes ont été exprimées quant au contenu spécifique au Royaume-Uni et aux recommandations diététiques discutables concernant les ingrédients.
Avantages:Bien écrit, facile à lire, organisé, riche en informations, explications claires, adapté aux entraîneurs et aux athlètes, couvre les suppléments et les recettes, complet pour différents sports, bon pour les végétariens.
Inconvénients:La publication britannique peut inclure des ingrédients et des conseils discutables, certains utilisateurs ont trouvé le calculateur de calories peu pratique, préoccupations concernant certaines recommandations diététiques.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
The Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition)
Contenu du livre :
Le Guide complet de la nutrition sportive est le manuel pratique définitif destiné à tous ceux qui souhaitent améliorer leurs performances.
Ce que vous mangez et buvez est un facteur important lorsqu'il s'agit de maximiser vos performances sportives. Que vous soyez un athlète professionnel ou amateur, ou que vous vous entraîniez régulièrement, des stratégies nutritionnelles bien choisies peuvent améliorer vos performances et votre récupération après l'effort.
Cette édition entièrement mise à jour et révisée intègre les dernières recherches de pointe et fournit tous les outils nécessaires pour vous aider à atteindre vos objectifs de performance. Cette neuvième édition comprend des conseils accessibles sur les sujets suivants : - maximiser l'endurance, la force, la performance et la récupération - comment calculer vos besoins optimaux en énergie, en glucides et en protéines - des conseils pour améliorer la composition corporelle - les suppléments sportifs les plus populaires - le déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S) et les troubles alimentaires - des stratégies d'hydratation pour prévenir l'hypohydratation et la surhydratation - des conseils spécifiques pour les athlètes masters, les jeunes athlètes et les athlètes à base de plantes - des stratégies nutritionnelles pour se préparer à la compétition - la santé immunitaire et la récupération après une blessure - la santé intestinale et comment éviter les problèmes intestinaux pendant l'exercice.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472976949 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 416 |
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