Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son contenu scientifiquement étayé sur la nutrition, en particulier pour les athlètes et les personnes intéressées par le fitness. De nombreuses critiques soulignent sa clarté, ses conseils pratiques et les recherches approfondies de l'auteur. Plusieurs lecteurs ont trouvé qu'il s'appliquait aussi bien aux débutants qu'aux professionnels chevronnés, ce qui en fait une ressource précieuse dans le domaine de la nutrition sportive.
Avantages:⬤ Bien écrit avec des explications claires
⬤ informations scientifiquement étayées
⬤ recettes et conseils pratiques
⬤ adapté à un large public (des débutants aux athlètes)
⬤ fréquemment mis à jour
⬤ dissipe les mythes sur la nutrition
⬤ aide les lecteurs à prendre des décisions éclairées en matière d'alimentation
⬤ bien structuré et complet.
Certains lecteurs ont trouvé que le texte était trop petit ; quelques uns ont estimé qu'il aurait pu bénéficier de recommandations plus spécifiques en matière d'exercice physique en plus des conseils nutritionnels.
(basé sur 44 avis de lecteurs)
Titre original :
Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance
Contenu du livre :
À la fois guide de nutrition sportive et livre de recettes, Food for Fitness dissipe les mythes les plus répandus et vous donne les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos performances maximales.
Food for Fitness est la ressource ultime pour tous ceux qui s'intéressent sérieusement au sport ou à la forme physique. Dans sa quatrième édition, ce best-seller a été mis à jour pour inclure les toutes dernières recherches en matière de nutrition pour l'exercice et la performance, et il est rempli de recettes et d'en-cas faciles, délicieux et nutritifs, ainsi que de nouveaux plans de menus utiles.
- Découvrez ce qu'il faut manger et boire pour rester alimenté et hydraté. - Déboulonnez les mythes et évaluez l'utilité des compléments alimentaires pour sportifs. - Apprenez quels sont les meilleurs moments pour manger afin de vous préparer à l'exercice, et ce qu'il faut manger pour maximiser la récupération après l'exercice.
- Découvrez des stratégies spécifiques pour favoriser la perte de graisse et privilégier la prise de masse musculaire - Inclut des menus sur mesure adaptés à chaque sport - qu'il s'agisse de course à pied, de natation, de cyclisme, de triathlon, de sports d'équipe ou de sports de raquette - Obtenez l'avantage de la performance et apprenez à manger pour gagner pendant les compétitions. Outre des conseils fiables et des recherches de dernière minute, clairement expliqués et adaptés à vos besoins, Food for Fitness contient une section de recettes essentielle, remplie de soixante-cinq idées de repas faciles à suivre pour vous aider à mettre les conseils en pratique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472901996 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 272 |
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