Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource précieuse pour les professionnels du fitness et ceux qui s'intéressent à la conception de programmes de musculation et de conditionnement, car il offre des informations pratiques et une approche bien structurée. Cependant, certains lecteurs estiment qu'il manque d'exemples pratiques et que son contenu est quelque peu dépassé.
Avantages:⬤ Bien documenté et détaillé
⬤ facile à lire
⬤ adapté aux professionnels du fitness et aux étudiants
⬤ comprend des exercices et des concepts utiles pour la conception de programmes
⬤ hautement recommandé pour toute personne souhaitant travailler avec des athlètes
⬤ base solide sur la force et le conditionnement.
⬤ Le contenu est quelque peu dépassé
⬤ manque d'exemples pratiques et de programmes d'exercices spécifiques
⬤ certains lecteurs le trouvent trop général
⬤ des lecteurs critiques suggèrent de meilleures alternatives pour des aperçus pratiques de l'entraînement.
(basé sur 27 avis de lecteurs)
Titre original :
Nsca's Guide to Program Design
Contenu du livre :
Le NSCA's Guide to Program Design offre les informations, les conseils et les protocoles les plus récents de la part de scientifiques et de praticiens respectés, experts en matière de conception de programmes de musculation et de conditionnement. Développé par la National Strength and Conditioning Association (NSCA), ce texte offre aux professionnels de la force et du conditionnement une base scientifique pour développer des programmes d'entraînement pour des athlètes spécifiques à des moments précis de l'année.
Simple et accessible, le NSCA's Guide to Program Design présente un examen détaillé des considérations et des défis liés à l'élaboration d'un programme pour chaque composante clé de la condition physique et chaque objectif de performance physique. L'éditeur Jay Hoffman et son équipe de collaborateurs ont rassemblé une référence exceptionnelle pour les professionnels en exercice et une ressource éducative précieuse pour les nouveaux professionnels et les étudiants qui se préparent à la certification.
Ce texte qui fait autorité va au-delà de la simple présentation d'un modèle de conception de programme pour aider les lecteurs à comprendre les raisons et les procédures de l'enchaînement de l'entraînement d'une manière sûre et spécifique au sport. Le texte propose 20 tableaux qui sont des exemples de séances d'entraînement ou de plans d'entraînement pour des athlètes dans une variété de sports, des photos de techniques et des instructions pour certains exercices, ainsi qu'un exemple de plan d'entraînement annuel qui montre comment assembler tous les éléments présentés précédemment. De plus, de nombreuses références offrent des points de départ pour la poursuite de l'étude et l'enrichissement professionnel.
Le guide de la NSCA sur la conception des programmes progresse de manière séquentielle à travers le processus de conception des programmes. Il commence par examiner le processus d'évaluation des besoins de l'athlète ainsi que les considérations et la sélection des tests de performance. Ensuite, des informations relatives à la performance sur l'échauffement dynamique et les étirements statiques sont discutées et des protocoles et exercices d'échauffement dynamique sont présentés. Ensuite, un examen approfondi, chapitre par chapitre, de la conception de programmes d'entraînement en résistance, en puissance, en anaérobie, en endurance, en agilité, en vitesse, en équilibre et en stabilité est présenté. Pour chacun d'entre eux, les considérations et les adaptations sont examinées, les stratégies et les méthodes sont discutées et des informations fondées sur des données probantes concernant l'élaboration des programmes sont présentées. Les deux derniers chapitres vous aident à mettre tout cela ensemble avec une discussion sur l'intégration de l'entraînement, la périodisation et la mise en œuvre. En outre, un exemple de plan d'entraînement annuel montre comment intégrer chacun des éléments clés de la condition physique dans un programme cohérent sur toute l'année. En prime, un exemple de plan d'entraînement annuel est fourni sur notre site web afin que vous puissiez créer vos propres plans d'entraînement.
La condition physique, la sécurité et la performance des athlètes reflètent l'importance d'une formation continue dans le domaine de la science de la force et du conditionnement. Le NSCA's Guide to Program Design aide à combler le fossé entre le scientifique et le praticien en fournissant aux entraîneurs et aux autres professionnels de la force et du conditionnement des informations et des applications basées sur des preuves. En partageant les dernières recherches éprouvées, le NSCA's Guide to Program Design aide les lecteurs à rester à la pointe de la performance athlétique.
Le NSCA's Guide to Program Design fait partie de la série Science of Strength and Conditioning. Développée avec l'expertise de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), cette série de textes fournit les lignes directrices pour convertir la recherche scientifique en application pratique. La série couvre des sujets tels que les tests et les évaluations, la conception de programmes et la nutrition.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un ensemble comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780736084024 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 336 |
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