Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour sa présentation directe de l'information et est particulièrement utile pour les programmes de musculation et de conditionnement dans le domaine du basket-ball.
Avantages:Facile à lire, instructions bien documentées, conseils complets sur la conception de programmes d'entraînement de basket-ball, excellent prix et livraison rapide.
Inconvénients:Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Strength Training for Basketball
Contenu du livre :
Pourquoi l'entraînement musculaire est-il important pour le sportif de basket-ball ? Dans un jeu dynamique qui change à chaque instant, les athlètes doivent être conditionnés pour supporter les charges de travail très stressantes rencontrées pendant l'entraînement ou un match. Pour le basketteur, cela signifie que la force ne peut pas être définie uniquement comme une mesure du poids qu'une personne peut soulever ; il s'agit plutôt d'une capacité qui doit être jugée en fonction de sa capacité à être appliquée avec succès sur le terrain.
Développé avec l'expertise de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), Strength Training for Basketball vous montre comment concevoir des programmes d'entraînement à la résistance qui développeront la force de vos athlètes sur le terrain, en les aidant à sauter plus haut, à accélérer plus vite et à changer brusquement de direction. Ce livre vous aidera à comprendre les exigences physiques spécifiques de chaque poste : meneur de jeu, tireur, petit attaquant, attaquant de puissance et centre. Vous trouverez également les éléments suivants :
⬤ 20 protocoles de tests pour mesurer et évaluer la force, la force réactive, la puissance, la vitesse, l'agilité, l'endurance et la capacité anaérobie des athlètes.
⬤ 18 exercices pour l'ensemble du corps avec 2 variations.
⬤ 19 exercices pour le bas du corps avec 3 variations.
⬤ 17 exercices pour le haut du corps.
⬤ 11 exercices de base anatomiques avec 5 variations.
⬤ 16 exemples de programmes pour l'entraînement à la résistance hors saison, en pré-saison, en saison et en post-saison.
Chaque exercice d'entraînement à la résistance se compose d'une série de photos et d'une liste détaillée des principaux muscles sollicités, de la position de départ et des phases de mouvement, des consignes de respiration, des modifications et des variations, ainsi que des conseils d'entraînement pour vous aider à sélectionner les bons exercices pour un programme. Vous apprendrez également à structurer ces programmes en fonction des objectifs et de la durée de chaque saison et pour chaque poste.
Soutenu par la NSCA et par les connaissances et l'expérience de professionnels de la musculation et du conditionnement physique dans les écoles secondaires, les universités et les clubs professionnels de basket-ball, Strength Training for Basketball est la ressource qui fait autorité pour créer des programmes d'entraînement de résistance spécifiques au basket-ball afin d'aider vos athlètes à optimiser leur force et à la transférer avec succès sur le terrain de basket-ball.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492571490 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 288 |
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