Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour son approche complète de l'entraînement musculaire adapté aux joueurs de football. Il est rédigé par des entraîneurs expérimentés et offre un contenu pertinent. Bien qu'il excelle à fournir des séances d'entraînement et des programmes détaillés, il manque une couverture de la vitesse et du conditionnement.
Avantages:Livraison rapide, excellent état, contenu perspicace par des contributeurs réputés, explications détaillées des séances d'entraînement pour les différents postes de football, exemples de programmes segmentés par saison, et aide efficace à la création de programmes de musculation.
Inconvénients:Ne fournit pas d'informations sur la vitesse et le conditionnement.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Strength Training for Football
Contenu du livre :
Force absolue. Accélération vive. Puissance explosive. L'ère moderne du football exige que les athlètes à tous les postes soient exposés à des programmes d'entraînement musculaire de qualité qui traduisent les gains de force en meilleures performances sur le terrain et limitent la vulnérabilité de l'athlète aux blessures.
Développé avec l'expertise de la National Strength and Conditioning Association (NSCA), Strength Training for Football vous montre comment concevoir des programmes d'entraînement en résistance qui aideront les athlètes à exceller sur le terrain. Ce livre vous aidera à comprendre les exigences physiques spécifiques des six groupes de postes : les joueurs de ligne offensive et défensive, les tight ends, les fullbacks et les linebackers, les wide receivers et les running backs, les backs défensifs, les quarterbacks, les kickers et les punters. Vous trouverez également les éléments suivants :
⬤ 11 protocoles de test pour mesurer et évaluer la force, la puissance, la vitesse, l'agilité, l'endurance et la capacité anaérobie des athlètes.
⬤ 11 exercices pour l'ensemble du corps avec 14 variations.
⬤ 20 exercices pour le bas du corps avec 13 variations.
⬤ 23 exercices pour le haut du corps avec 29 variations.
⬤ 15 exercices de base avec 35 variations.
⬤ 115 exemples de programmes - dont 90 sont spécifiques à un poste - pour l'entraînement de résistance hors saison, en présaison, en cours de saison et après la saison.
Chaque exercice d'entraînement à la résistance se compose d'une série de photos et d'une liste détaillée des principaux muscles sollicités, de la position de départ et des phases de mouvement, des consignes de respiration, des modifications et des variations, ainsi que des conseils d'entraînement pour vous guider dans le choix des bons exercices pour un programme. Vous apprendrez également à structurer ces programmes en fonction des objectifs et de la durée de chaque saison et pour chaque poste.
Soutenu par la NSCA et par les connaissances et l'expérience de professionnels de la musculation et du conditionnement physique dans les lycées, les universités et les clubs professionnels, Strength Training for Football est le guide qui fait autorité pour créer des programmes d'entraînement en résistance spécifiques au football afin d'aider vos athlètes à optimiser leur force et à la transférer avec succès sur le terrain.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492571421 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 336 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
