Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques mitigées, de nombreux lecteurs le trouvant incroyablement utile pour gérer l'insomnie, tandis que d'autres critiquent son approche traditionaliste et son style d'écriture. Le message principal met l'accent sur la compréhension des problèmes de sommeil et offre des conseils pratiques sur la façon de faire face à l'insomnie.
Avantages:Les lecteurs apprécient le contenu informatif, les conseils pratiques d'auto-assistance et le style amical et facile à comprendre de l'auteur. Nombreux sont ceux qui ont trouvé que ce livre avait changé leur vie, exprimant un soulagement significatif des luttes à long terme contre l'insomnie. Il encourage également la réflexion personnelle par le biais de carnets de sommeil et fournit des études de cas concrets.
Inconvénients:Certaines critiques mentionnent que l'écriture peut être trop folklorique et pourrait masquer les précieux conseils fournis. Les critiques notent un manque de recherches approfondies et certains points de vue dépassés ou traditionnels présentés par l'auteur. En outre, des commentaires ont été formulés sur la qualité physique du livre.
(basé sur 26 avis de lecteurs)
Titre original :
Beating Insomnia
Contenu du livre :
L'insomnie est l'une des principales afflictions du monde moderne et est responsable d'une grande partie de la perte de productivité, des accidents et de la souffrance. Près d'une personne sur trois déclare avoir des problèmes de sommeil.
L'insomnie a été associée à l'anxiété, à la dépression majeure, aux troubles cognitifs, à l'hypertension artérielle, aux maladies cardiaques, au diabète et à une prédisposition accrue aux infections. Cependant, le stress, qui prédispose à ces conditions, est également une cause majeure d'insomnie.
Ce livre, rédigé par un éminent psychiatre consultant, explique comment vous pouvez mieux dormir. Les thèmes abordés sont les suivants : - L'insomnie est-elle importante ? - Comment fonctionne le sommeil - Pourquoi ne puis-je pas dormir ? - Les problèmes spécifiques qui interfèrent avec le sommeil - L'utilisation d'un agenda du sommeil - La gestion du stress - Les traitements non pharmacologiques - Les pilules et les potions - Le traitement des causes spécifiques de l'insomnie - Je n'arrive toujours pas à dormir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781847092588 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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