Tom Kerridge's Dopamine Diet : Ma façon de perdre du poids avec peu de glucides et de rester heureux

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre reçoit des critiques mitigées, beaucoup faisant l'éloge de ses recettes et du parcours personnel de l'auteur en matière de perte de poids, tandis que d'autres le critiquent pour son manque d'informations scientifiques et ses titres trompeurs. Les utilisateurs apprécient le caractère délicieux et varié des recettes, bien que certains trouvent les listes d'ingrédients décourageantes ou difficilement accessibles dans certaines régions. L'un des reproches les plus notables est l'utilisation de produits d'origine animale, ce qui conduit certains à considérer que le site n'est pas équilibré en termes de teneur en légumes.

Avantages:

⬤ Des recettes délicieuses et variées, considérées comme agréables pour une alimentation pauvre en glucides.
⬤ L'auteur partage sa réussite personnelle en matière de perte de poids, ce qui est une source d'inspiration pour les lecteurs.
⬤ De nombreux commentaires soulignent la facilité à cuisiner et le plaisir de découvrir de nouvelles saveurs et de nouveaux ingrédients.
⬤ Les recettes conviennent aux repas familiaux et peuvent conduire à un mode d'alimentation satisfaisant.

Inconvénients:

⬤ Titre trompeur car de nombreux lecteurs s'attendaient à trouver plus d'informations sur la dopamine et la santé mentale, mais ils ont surtout trouvé des recettes.
⬤ Des listes d'ingrédients et des méthodes de cuisson complexes qui peuvent décourager les cuisiniers moins expérimentés.
⬤ Inquiétudes quant à l'équilibre des ingrédients, en particulier trop de viande et pas assez de légumes.
⬤ Certains utilisateurs ont signalé des difficultés liées à la disponibilité des ingrédients, en particulier dans les régions autres que le Royaume-Uni.

(basé sur 1096 avis de lecteurs)

Titre original :

Tom Kerridge's Dopamine Diet: My Low-Carb, Stay-Happy Way to Lose Weight

Contenu du livre :

Le chef étoilé Tom Kerridge explique comment suivre un régime en gardant toutes les bonnes choses et aucune des choses ennuyeuses.

Tom Kerridge a transformé sa vie de manière positive au cours de l'année écoulée : il s'est débarrassé de plus de 140 kilos et a réussi à maîtriser son poids. Comment a-t-il fait ? Pas en mangeant proprement, ni en se privant de certains de ses aliments préférés. Il a réduit sa consommation de glucides et d'alcool et a augmenté sa consommation de protéines, de fruits et de légumes, tout en conservant ses saveurs caractéristiques et ses plats copieux et audacieux.

Ce livre révèle l'histoire de Tom, son programme en cinq étapes et ses recettes préférées qui contribuent à la perte de poids, sans compromis et de manière directe. Pensez aux salades chaudes, aux steaks somptueux (sans frites), aux délicieux desserts au chocolat noir et à bien d'autres choses encore... Tout le monde y gagne.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472935410
• Auteur : Tom Kerridge
• Éditeur : Absolute Pr
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2017
• Nombre de pages : 272