Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est réputé pour ses méthodes pratiques de régulation des émotions, ce qui le rend bénéfique à la fois pour les thérapeutes et pour les personnes qui cherchent à améliorer leur bien-être émotionnel.
Avantages:⬤ Méthodes pratiques et efficaces de régulation des émotions
⬤ utile pour les thérapeutes et les individus
⬤ bien accueilli par les patients
⬤ semble neuf même s'il a été acheté d'occasion.
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(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
The Dbt Workbook for Emotional Relief: Fast-Acting Dialectical Behavior Therapy Skills to Balance Out-Of-Control Emotions and Find Calm Right Now
Contenu du livre :
Des outils de "sauvetage émotionnel" à action rapide, fondés sur la TCD qui a fait ses preuves, pour vous aider à trouver un soulagement rapide aux pensées et aux sentiments intenses, ainsi que des compétences de base en matière de régulation des émotions pour vous aider à rester équilibré.
Avez-vous des difficultés à gérer vos émotions ? Si vous êtes comme la plupart des gens, la réponse est probablement un " oui " catégorique. "La gestion des émotions est un défi, et il est facile de mal les comprendre, surtout dans le feu de l'action, lorsqu'on a l'impression qu'elles nous assaillent de toutes parts. Le fait d'être pris en otage par vos émotions peut vous laisser un sentiment d'impuissance, sans savoir où aller et sans rien ni personne pour vous aider. Si seulement vous aviez des outils à portée de main pour éteindre la tourmente avant qu'elle ne se déchaîne.
Dans ce livre d'exercices révolutionnaire, Sheri Van Dijk, experte renommée en thérapie comportementale dialectique (TCD), présente des outils de sauvetage émotionnel à action rapide que vous pouvez mettre en pratique dès maintenant pour gérer efficacement vos sentiments et prévenir les crises. Vous apprendrez des compétences essentielles pour rester calme lorsque les choses vous paraissent insurmontables, notamment la pleine conscience, la régulation des émotions, la tolérance à la détresse et l'efficacité interpersonnelle. La mise en pratique de ces nouvelles compétences vous aidera à prendre en charge vos émotions, à réduire la douleur et la souffrance, à vous concentrer davantage sur les sentiments positifs et à améliorer votre qualité de vie en général.
La gestion des émotions est délicate.
La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez plus à le faire seul. Si vous êtes fatigué d'essayer de trouver l'équilibre et que vous voulez un soulagement rapide de la tempête émotionnelle, ce manuel est fait pour vous.
Ce kit de " sauvetage rapide " émotionnel vous aidera à :
⬤ Comprendre et identifier vos émotions.
⬤ Réduire la réactivité émotionnelle et les sautes d'humeur.
⬤ Accroître la conscience de soi et l'auto-compassion.
⬤ Vous débarrasser de vos schémas de pensée et de comportement malsains.
⬤ Trouver l'équilibre lorsque les émotions sont trop intenses.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684039647 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 240 |
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