Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource pratique conçue pour les adolescents qui luttent contre l'automutilation. Il présente des compétences utiles de la TCD pour gérer les émotions et les relations. Il est bien structuré et facile à utiliser, ce qui permet aux jeunes adultes de l'étudier seuls.
Avantages:Le cahier d'exercices comporte beaucoup d'espace pour écrire, fournit de bons conseils et inclut des compétences pratiques et utiles pour gérer les pensées et les émotions difficiles. Il est décrit comme étant facile à suivre et bien adapté au public cible des adolescents et des jeunes adultes.
Inconvénients:Aucun inconvénient majeur n'a été mentionné dans les commentaires.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
The Dbt Skills Workbook for Teen Self-Harm: Practical Tools to Help You Manage Emotions and Overcome Self-Harming Behaviors
Contenu du livre :
Mettez fin aux comportements d'automutilation, une fois pour toutes.
Vous coupez-vous ou vous automutilez-vous ? Avez-vous l'impression que cela vous donne un sentiment de contrôle dans un monde où nous nous sentons si souvent impuissants et désarmés ? Le fais-tu pour te distraire d'une douleur émotionnelle ou pour ressentir autre chose qu'un engourdissement total ? La liste des raisons pour lesquelles vous pouvez vous automutiler est longue. Mais quelle que soit la raison ou la méthode, la vérité est que l'automutilation est une façon destructrice - et potentiellement mortelle - de faire face à la douleur émotionnelle. Heureusement, il existe des moyens plus efficaces et plus sûrs de gérer ses émotions.
Dans The DBT Skills Workbook for Teen Self-Harm, Sheri Van Dijk, experte en thérapie comportementale dialectique (TCD), propose de puissantes compétences pour t'aider à gérer tes émotions, afin que tu n'aies pas à recourir à des comportements autodestructeurs. Que vous vous infligiez des blessures corporelles ou que vous adoptiez d'autres comportements autodestructeurs comme la toxicomanie ou les troubles de l'alimentation, ce cahier d'exercices vous aidera à créer votre propre plan d'action pour changer.
Ce cahier d'exercices vous guidera dans l'acquisition de quatre compétences essentielles de la TCD.
⬤ La pleine conscience vous montre comment ressentir les émotions sans avoir à agir sur elles.
⬤ La tolérance à la détresse vous apprend à gérer l'envie de vous faire du mal.
⬤ Régulation émotionnelle permet de comprendre et de contrôler les sentiments douloureux.
⬤ L'efficacité interpersonnelle vous aide à vous respecter et à minimiser les sentiments de dévalorisation et de désespoir.
La vie peut être douloureuse, mais vous n'avez pas besoin d'y faire face tout seul. Avec du soutien et les compétences décrites dans ce manuel, vous obtiendrez les outils dont vous avez besoin pour gérer les pensées et les sentiments difficiles d'une manière plus sûre et plus saine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684035458 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 176 |
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