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Titre original :
Systema Self Defence
Contenu du livre :
L'autodéfense est généralement la principale raison pour laquelle les gens commencent à s'entraîner aux arts martiaux. Le Systema est idéal à cette fin, car il nous apprend à nous adapter à toutes les situations. Plutôt que des mouvements fixes, le Systema utilise une approche basée sur des principes pour améliorer nos compétences et développer nos capacités.
Ce livre unique commence par examiner un certain nombre de situations réelles d'autodéfense, depuis les attaques verbales jusqu'aux assauts complets. Il applique ensuite les méthodes Systema à chaque incident, en expliquant les exercices d'entraînement qui vous aideront à vous imposer dans des situations similaires.
Les sujets abordés comprennent la prise de conscience, le timing et la distance, les techniques de désescalade et le travail préventif. Le livre présente également les bases des frappes, des coups de pied et des immobilisations, ainsi que la manière de travailler contre les coups de pied depuis le sol.
Les aspects légaux et les conséquences sont également abordés, et le livre comprend également des éléments révisés de The Ten Points of Sparring. Il explique comment affiner votre travail, avec des exercices pratiques sur l'état de flux et la boucle OODA. Enfin, il décrit comment créer des scénarios afin de tester vos compétences de manière réaliste.
Guide facile à suivre, entièrement illustré.
Rob Poyton s'entraîne et enseigne le Systema depuis 2000. C'est un instructeur dévoué et talentueux, qui connaît tous les éléments clés du Systema. Rob présente son enseignement de manière claire et structurée à travers ses cours et ses lectures"- Vladimir Vasiliev, octobre 2019.
Livre de poche, 17cm x 24cm 220 pages.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781739985523 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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