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Titre original :
Systema For Seniors
Contenu du livre :
Le Systema est l'un des rares arts martiaux qui peut être pratiqué entièrement pour la santé et par des personnes de tous âges.
Ce livre propose un guide complet de l'entraînement au Systema en solo pour les personnes âgées. Il couvre toutes les bases de la respiration, de la posture, du mouvement et des exercices de base. Il montre également comment améliorer l'équilibre et la coordination, et même comment tomber en toute sécurité et se relever du sol. En outre, des conseils sont donnés sur la manière de structurer votre entraînement, sur l'alimentation, le mode de vie et le développement d'un état d'esprit positif.
L'âge n'est pas une barrière lorsqu'il s'agit de santé, de forme physique et de bien-être. Que vous ayez cessé de faire de l'exercice ou que vous recherchiez une activité plus adaptée à votre situation, le Systema vous permettra de renouer avec le sens du jeu de votre enfance et de rester en forme et actif jusqu'à un âge avancé.
Guide facile à suivre, entièrement illustré.
« Rob Poyton s'entraîne et enseigne le Systema depuis 2000. C'est un instructeur dévoué et talentueux, qui connaît tous les éléments clés du Systema. Rob présente son enseignement de manière claire et structurée à travers ses cours et ses lectures".
- Vladimir Vasiliev, octobre 2019.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781637526064 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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