Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 2 votes.
Titre original :
Fitness Over 40: A Practical Guide to Mobility and Strength
Contenu du livre :
De nombreuses personnes s'interrogent sur la manière de rester en bonne santé et en bonne condition physique en vieillissant.
Les salles de sport peuvent être coûteuses et intimidantes et de nombreux programmes d'exercices se concentrent uniquement sur l'apparence superficielle.
Le programme Simply Flow vise à retrouver les mouvements naturels de votre corps, à développer votre force musculaire, à améliorer votre santé et à apprendre à gérer le stress et la tension.
Il s'agit d'exercices simples à apprendre qui s'intègrent facilement à toutes vos autres activités et les améliorent, tout en vous donnant une formule unique pour développer vos propres variations d'exercices.
Ce livre couvre tous les exercices de base du programme, y compris -.
La respiration.
La force du tronc.
La mobilité des articulations.
Les étirements.
Chaînes de mouvements.
Entraînement à la résistance.
Mouvements au sol.
Pleine conscience et fluidité.
Plus des conseils sur l'alimentation, le mode de vie, le développement de vos propres routines d'entraînement et bien plus encore.
Vous cherchez un programme d'exercice raisonnable à long terme qui s'intègre à votre mode de vie et à vos activités et qui les améliore ?
Le voici.
Le fondateur de Simply Flow, Robert Poyton, est un instructeur professionnel qui a plus de 30 ans d'expérience dans les domaines de la santé, de la remise en forme et des arts martiaux. Il enseigne au Royaume-Uni et en Europe. Ses clients sont des danseurs professionnels, des militaires, des artistes martiaux, des personnes âgées, des sportifs et des personnes intéressées par la santé, la forme physique et le bien-être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781645162636 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
