Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Smarter Not Harder » de Dave Asprey reçoit des commentaires variés, beaucoup reconnaissant sa richesse en informations sur la santé et le biohacking. Les lecteurs apprécient ses conseils pratiques, mais certains le trouvent complexe et pas toujours applicable à la vie quotidienne. Il y a d'excellentes idées sur le maintien de la santé et du bien-être, mais des inquiétudes sont soulevées quant à la faisabilité de certaines recommandations, en particulier pour ceux qui ont un budget limité ou qui sont moins expérimentés en matière de biohacking.
Avantages:** Riche en informations sur la santé et le biohacking. ** Offre des conseils pratiques et des astuces pour améliorer la santé. ** Peut servir d'outil de référence utile pour diverses questions de santé. ** met l'accent sur l'autonomie personnelle et la responsabilité en matière de santé. ** Un style d'écriture engageant et facile à suivre qui trouve un écho auprès des lecteurs.
Inconvénients:** Certaines informations sont jugées trop complexes ou trop avancées pour les débutants. ** Certaines recommandations peuvent ne pas être pratiques pour le lecteur moyen ou les personnes à petit budget. ** Le manque de conseils détaillés sur la mise en œuvre efficace des suggestions diététiques. ** Des informations répétitives, similaires aux ouvrages précédents d'Asprey. ** Quelques lecteurs ont trouvé que l'écriture manquait de profondeur dans l'explication des études scientifiques ou des affirmations.
(basé sur 141 avis de lecteurs)
Titre original :
Smarter Not Harder: The Biohacker's Guide to Getting the Body and Mind You Want
Contenu du livre :
Dave Asprey, biohacker de renommée mondiale et auteur de best-sellers, révèle comment maximiser votre bien-être avec un minimum d'effort, en prenant le contrôle du système d'exploitation de votre corps.
Si vous voulez perdre du poids, augmenter votre énergie ou aiguiser votre esprit, il existe des étagères de livres offrant une myriade de conseils. Si vous voulez développer votre force et votre cardio, il existe de nombreuses salles de sport et des entraîneurs prêts à vous offrir leurs conseils. Ce que toutes ces ressources ont en commun, c'est qu'elles vous proposent une mauvaise affaire : beaucoup d'efforts pour peu de résultats. Dave Asprey a trouvé une meilleure solution.
Dans Smarter Not Harder, le maître éprouvé du biohacking dévoile les secrets surprenants du système d'exploitation de votre corps, ou "MeatOS". Ce système est naturellement conçu pour être paresseux, ce qui explique pourquoi les routines d'exercices en sueur et les régimes rigides produisent des effets si limités. Dave nous montre comment pirater le MeatOS et lui faire faire ce que nous voulons, en le transformant d'obstacle en allié. La clé d'un bien-être optimal, révèle-t-il, n'est pas d'en faire plus, mais d'en faire moins - faire de l'exercice et manger plus intelligemment, pas plus fort, et faire en sorte que la paresse intégrée du corps travaille pour vous.
Smarter Not Harder n'est ni un régime ni un programme de remise en forme. Il s'agit d'un système de biohacks ciblés visant à améliorer vos systèmes métaboliques, neurologiques et épigénétiques. Il contient des informations pratiques et accessibles sur une meilleure alimentation.
Des séances d'entraînement intelligentes qui vous donnent plus de force et d'énergie en moins de temps.
Et des thérapies stratégiques pour réduire le stress et renforcer la résilience... Smarter Not Harder vous montrera comment atteindre une santé durable en moins de temps.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780063204720 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 320 |
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