Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est salué pour ses informations détaillées sur les mitochondries et l'optimisation de la santé, et de nombreux lecteurs font état de bénéfices qui ont changé leur vie après avoir appliqué ses principes. Les critiques soulignent la combinaison de connaissances scientifiques et de conseils pratiques, bien que certains utilisateurs critiquent l'aspect commercial des produits de l'auteur et le coût de certaines interventions recommandées.
Avantages:⬤ Des informations complètes et bien organisées sur la santé mitochondriale.
⬤ Des explications claires reliant les concepts scientifiques à l'amélioration de la santé.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'avantages significatifs sur le plan de la santé et de la cognition à la suite de la mise en œuvre des conseils.
⬤ Style d'écriture attrayant et accessible à un large public.
⬤ Contient des conseils pratiques et des astuces pour améliorer sa santé.
⬤ Certains utilisateurs estiment que l'accent est trop mis sur la commercialisation de produits personnels.
⬤ Certaines recommandations peuvent être considérées comme coûteuses ou peu pratiques pour les lecteurs soucieux de leur budget.
⬤ Certaines affirmations scientifiques sont remises en question et la crédibilité de certaines références suscite le scepticisme.
⬤ L'importance excessive accordée à des produits spécifiques pourrait éclipser les principes généraux d'amélioration de la santé.
(basé sur 694 avis de lecteurs)
Titre original :
Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-In Just Two Weeks
Contenu du livre :
Le créateur du Bulletproof Coffee et auteur du best-seller The Bulletproof Diet propose un plan révolutionnaire pour améliorer votre puissance cérébrale, en deux semaines ou moins.
Au cours de la dernière décennie, l'entrepreneur de la Silicon Valley Dave Asprey a travaillé avec des médecins et des scientifiques de renommée mondiale pour découvrir les méthodes les plus récentes et les plus innovantes permettant d'améliorer les performances humaines, un processus connu sous le nom de "biohacking". Dans son premier livre, The Bulletproof Diet, il a partagé ses conseils de biohacking pour prendre le contrôle de sa propre biologie. Aujourd'hui, dans Head Strong, Asprey montre aux lecteurs comment biohacker leur cerveau pour qu'il soit plus vif, plus intelligent, plus rapide et plus résistant.
Imaginez que vous ayez l'impression que votre esprit fonctionne de la manière la plus claire et la plus nette qui soit, et que vous soyez capable - peut-être pour la première fois de votre vie - d'en faire plus en moins de temps ? S'il devenait soudain plus facile de faire les choses les plus difficiles que vous ayez à faire ? Ou si vous pouviez être sûr à 100 % de votre intelligence et ne plus jamais craindre d'être la personne dans la pièce qui n'est pas assez intelligente ou qui ne se souvient pas de quelque chose d'important ? Comment traiteriez-vous les gens si les sautes d'humeur, les colères et les fringales qui perturbent votre journée pouvaient tout simplement disparaître ?
Dans Head Strong, Asprey nous montre que tout cela est possible - et plus encore. Grâce à ses modifications simples du mode de vie (ou "hacks") pour tirer parti de la façon dont fonctionne la structure de votre cerveau, les lecteurs apprendront comment porter leurs performances mentales à un niveau supérieur. En combinant les dernières découvertes en neurosciences et en neurobiologie avec une perspective inspirée par les hackers " faites-le maintenant ", Asprey propose un programme structuré autour des domaines clés de la performance cérébrale qui vous aidera à :
⬤ Donner au cerveau exactement ce dont il a besoin pour donner le meilleur de lui-même tout au long de la journée.
⬤ Éliminer les sources de "kryptonite", à la fois nutritionnelles et environnementales, qui ralentissent le cerveau.
⬤ Suralimenter les centrales cellulaires de notre cerveau, les mitochondries, pour éliminer les fringales et augmenter la concentration mentale.
⬤ Inverser l'inflammation pour être plus performant dès maintenant, puis rester vif et énergique jusqu'à l'âge d'or.
⬤ Promouvoir la croissance des neurones pour améliorer la vitesse de traitement et renforcer les nouveaux apprentissages - câbler votre cerveau pour qu'il réussisse.
Le programme de deux semaines, facile à suivre, d'Asprey offre un plan détaillé pour stimuler les performances cérébrales, y compris : quels aliments manger et lesquels éviter, comment incorporer les bons types d'activité physique dans votre journée, un protocole de désintoxication pour votre maison et votre corps.
La méditation et la respiration au service de la performance, les compléments alimentaires recommandés pour stimuler le cerveau.
Et comment ajuster l'éclairage de votre maison et de votre espace de travail pour donner à votre cerveau la qualité de lumière dont il a besoin.
Un meilleur cerveau - et une vie plus heureuse, plus facile et plus productive - est à portée de main. Il vous suffit de vous Tête forte.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062652416 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 352 |
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