Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est très apprécié pour son approche pratique et compatissante du concept de repos, avec les 8 piliers du repos qui fournissent un soutien et des conseils immédiats. Les lecteurs apprécient son langage simple et ses outils utiles, qui le rendent accessible à toute personne cherchant à améliorer son bien-être. Il est visuellement attrayant et constitue une ressource précieuse à la fois pour un usage personnel et pour la pratique thérapeutique.
Avantages:⬤ Outils pratiques et bienveillants pour comprendre et atteindre le repos
⬤ 8 piliers du repos bien définis
⬤ style d'écriture simple et accessible
⬤ magnifiquement illustré
⬤ utile pour un usage personnel et en thérapie
⬤ encourage la remise à zéro et la résistance à la culture de l'agitation.
Aucun inconvénient majeur n'a été relevé dans les critiques ; cependant, certains pourraient trouver que l'accent mis sur le repos ne résonne pas avec ceux qui ont un état d'esprit plus orienté vers l'action.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Rest to Reset: The Busy Person's Guide to Pausing with Purpose
Contenu du livre :
Une feuille de route pour le repos et la récupération - avec des exercices qui ne prennent que 60 secondes.
En tant que société, nous sommes plus épuisés que jamais, mais malgré l'appel à la détente, beaucoup d'entre nous ont du mal à se déconnecter. Nous considérons le travail comme un honneur, mais demandez-vous si cette approche de la vie vous convient.
Suzy Reading, experte en soins personnels, est là pour remettre en question tout ce que l'on vous a dit ou ce que vous vous êtes dit sur le repos. Le repos n'est pas seulement calmant et réparateur, il est aussi énergisant et fortifiant, une façon de vous préparer pour les jours, les semaines ou les mois à venir.
Vous pouvez également vous reposer en une minute seulement - alors que nous luttons déjà pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, beaucoup d'entre nous ont l'impression de ne pas avoir le temps de se reposer. Ce livre est là pour nous soulager de cette pression. Le repos n'a pas besoin d'être une chose de plus à ajouter à votre emploi du temps chargé, de nombreuses pratiques ne prennent que quelques secondes et peuvent être intégrées à la vie quotidienne en un rien de temps. Découvrez comment faire en sorte que vos tâches ménagères soient plus régénérantes et que votre pause pipi devienne un rituel de repos !
Rest to Reset est divisé en deux parties : Redefining Restexplique la véritable signification du repos et présente les huit piliers, qui vous aideront à identifier le type de repos dont vous avez besoin à tout moment. La deuxième partie, Créer votre propre ordonnance de repos, propose 25 outils pour vous aider à rétablir l'équilibre entre votre corps et votre esprit. Elle comprend des conseils pour les personnes qui ont des difficultés avec les pratiques classiques de repos, comme la sieste, la méditation et la respiration ; des exercices pour rendre les activités quotidiennes plus reposantes ; et des conseils pour améliorer votre bien-être émotionnel grâce au repos, comme renforcer la confiance en soi, gérer le chagrin ou la colère et apprendre l'art de dire "non".
Ce livre révolutionnera non seulement votre relation avec le repos, mais aussi votre relation avec vous-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781783255276 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 160 |
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