Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est loué pour ses conseils doux et sa présence apaisante, ce qui en fait une ressource utile dans les moments difficiles. Les lecteurs ont trouvé ses conseils faciles à assimiler et bénéfiques pour prendre soin de soi et se rétablir.
Avantages:Conseils doux et efficaces, apaisants et encourageants, faciles à suivre, compassion, aide à prendre soin de soi, ancrage, adapté aux périodes difficiles, conseils utiles comme « planter une graine ».
Inconvénients:Aucune mention explicite dans les commentaires.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Self-Care for Tough Times: How to Heal in Times of Anxiety, Loss & Change
Contenu du livre :
Comment guérir quand on se sent brisé
Dans Self-care for Tough Times, Suzy Reading montre au lecteur comment devenir son propre lieu de sécurité pendant les périodes de stress, de chagrin, de perte ou de changement. Un processus doux mais puissant est inclus pour développer une boîte à outils d'autosoins à laquelle faire appel pendant les périodes difficiles, telles que la rupture d'une relation, la maladie ou la mort dans la famille, la pression financière ou tout simplement le sentiment d'être complètement épuisé par la vie.
* Il aborde de nombreux problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété, la dépression et l'épuisement professionnel, et inclut des pratiques visant à promouvoir la résilience, l'estime de soi et l'autocompassion.
* Il aborde la façon dont le stress et les traumatismes émotionnels sont retenus dans le corps et comment ils peuvent être libérés en douceur par le toucher, le mouvement et la respiration.
Le livre se compose de trois parties principales, avec des pratiques d'autosoins adaptées à chacune d'entre elles : Les pratiques incluses sont conçues pour promouvoir la guérison et l'espoir, et nombre d'entre elles sont conçues pour être rapides et faciles à mettre en œuvre lorsque le lecteur se sent épuisé ou vulnérable.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781783253753 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 192 |
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