Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour sa couverture complète de la nutrition et de l'entraînement spécifiques à la course de fond, offrant des informations précieuses aux coureurs chevronnés comme aux novices. Les lecteurs apprécient la base scientifique des recommandations diététiques, l'accessibilité des conseils pour les différentes préférences alimentaires et le style engageant de l'auteur. Les lecteurs apprécient la base scientifique des recommandations diététiques, l'accessibilité des conseils pour les différentes préférences diététiques et le style engageant de l'auteur.
Avantages:⬤ Complet et bien écrit, il fournit des conseils nutritionnels approfondis pour les coureurs de fond.
⬤ Il est étayé par des recherches scientifiques, avec des résumés d'études qui appuient les recommandations.
⬤ Des recommandations diététiques non exclusives qui peuvent s'adapter à diverses restrictions alimentaires.
⬤ Des conseils pratiques qui peuvent améliorer les performances et la récupération, avec des histoires de réussite vécues par les lecteurs.
⬤ Des décompositions simples et compréhensibles des besoins nutritionnels, qui les rendent accessibles aux coureurs de tous niveaux.
⬤ L'absence de citations pour de nombreuses études référencées, ce qui rend difficile la vérification des informations par certains lecteurs.
⬤ Une erreur d'édition notable concernant la croissance des arachides qui a suscité des critiques.
⬤ Certains lecteurs souhaitent des plans de formation plus spécifiques, estimant que le livre pourrait inclure des conseils plus structurés.
⬤ Des inquiétudes quant au fait que le livre ne s'adresse pas suffisamment aux coureurs plus lents ou à ceux qui débutent dans la course.
(basé sur 112 avis de lecteurs)
Titre original :
The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition: A Cutting-Edge Plan to Fuel Your Body Beyond the Wall
Contenu du livre :
Des principes de base de l'entraînement aux recommandations en matière de nutrition, il s'agit de la première ressource permettant aux coureurs d'intégrer pleinement la nutrition à l'entraînement pour un plan d'avant-course complet et systématique. Un must pour les marathoniens( Library Journal ).
Chaque année, environ 2 millions de personnes participent à des marathons et semi-marathons aux États-Unis et, quel que soit leur niveau, chacun de ces coureurs a probablement frappé le mur, manquant de carburant musculaire dans les derniers kilomètres et ralentissant précipitamment. Ce revers et d'autres déceptions courantes en course à pied sont de nature nutritionnelle (ou métabolique). Dans The New Rules, Matt Fitzgerald, journaliste renommé spécialisé dans le fitness et coach d'entraînement, met fin aux mythes et distille les données scientifiques les plus récentes pour aider les coureurs à surmonter les obstacles nutritionnels universels qui les empêchent de réussir le marathon et le semi-marathon.
Les outils puissants et faciles à utiliser de Fitzgerald permettront aux coureurs de tous niveaux d'atteindre leur poids de course idéal, de calculer avec précision leurs besoins énergétiques quotidiens et de formuler un plan de nutrition personnalisé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780738216454 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 304 |
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