Avis des lecteurs
Résumé:Le livre fournit un guide complet de la course à pied en utilisant le principe d'entraînement 80/20, soulignant l'importance d'équilibrer les séances d'entraînement de faible intensité et de haute intensité. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il avait transformé leurs performances en course à pied, tandis que certaines critiques portaient sur le style d'écriture de l'auteur et la qualité physique du livre.
Avantages:Informatif et facile à lire, le livre a eu un impact positif significatif sur l'approche de la course à pied de nombreux lecteurs en promouvant des pratiques d'entraînement durables. Il offre des perspectives scientifiquement étayées, divers plans d'entraînement, et a été décrit comme ayant changé la vie de ses lecteurs. La présentation structurée et les conseils pratiques aident les coureurs à améliorer leurs performances tout en minimisant les blessures.
Inconvénients:Les critiques portent sur le ton condescendant de l'auteur et sur une stratégie de vente agressive tout au long de l'ouvrage, ce qui nuit à l'expérience globale. Certains critiques ont estimé que le contenu était redondant ou trop détaillé dans certains domaines. La qualité physique du livre (papier fin) et sa mise en page pourraient être améliorées pour une meilleure navigation, ce qui le rend moins convivial pour une consultation rapide.
(basé sur 447 avis de lecteurs)
Titre original :
80/20 Running: Run Stronger and Race Faster by Training Slower
Contenu du livre :
S'ENTRAÎNER PLUS FACILEMENT POUR COURIR PLUS VITE
Cette méthode d'entraînement révolutionnaire a été adoptée par les coureurs d'élite - avec des résultats extraordinaires - et maintenant vous pouvez le faire aussi.
Matt Fitzgerald, expert respecté en course à pied et en fitness, explique comment le programme de course à pied 80/20, qui consiste à effectuer 80 % des courses à une intensité plus faible et seulement 20 % à une intensité plus élevée, est le meilleur changement que les coureurs, quel que soit leur niveau, puissent faire pour améliorer leurs performances. Avec un examen approfondi de la science et de la recherche derrière cette méthode d'entraînement, 80/20 Running est un guide pratique pour les coureurs de tous niveaux avec des programmes d'entraînement pour les distances de 5K, 10K, semi-marathon et marathon.
Dans 80/20 Running, vous découvrirez comment transformer vos entraînements pour éviter l'épuisement.
⬤ Les courses deviendront plus agréables et moins épuisantes.
⬤ Vous porterez moins de fatigue d'une course à l'autre.
⬤ Vos performances s'amélioreront lors des quelques courses à haute intensité.
⬤ Votre niveau de forme physique atteindra de nouveaux sommets.
80/20 Running promeut un message que tous les coureurs - ainsi que les cyclistes, les triathlètes et même les personnes qui cherchent à perdre du poids - peuvent adopter : Obtenez de meilleurs résultats en facilitant la majorité de vos entraînements.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780451470881 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 272 |
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