Les femmes, l'alimentation et les hormones : Un plan de 4 semaines pour atteindre l'équilibre hormonal, perdre du poids et se sentir à nouveau soi-même

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est un guide complet d'un régime céto modifié adapté aux femmes, se concentrant particulièrement sur l'équilibre hormonal et la santé. Si de nombreux lecteurs ont trouvé les informations utiles et ont changé leur vie, d'autres ont exprimé leur frustration face à l'absence de plans de repas clairs et à la complexité du régime, notamment en ce qui concerne les recettes et les conseils nutritionnels.

Avantages:

De nombreux lecteurs ont fait l'éloge du livre pour son approche informative de la santé des femmes, son plan de régime efficace menant à une perte de poids et son accent sur l'équilibre hormonal. Certaines utilisatrices ont fait état d'améliorations significatives de leur état de santé, d'un regain d'énergie et d'un style d'écriture engageant de la part de l'auteur.

Inconvénients:

Les critiques ont souligné l'absence d'un plan de repas clair et réalisable tel qu'annoncé, de nombreuses recettes ne comportant pas d'informations nutritionnelles, ce qui rend le régime difficile à suivre de manière efficace. D'autres ont trouvé les instructions confuses, les recettes peu attrayantes et l'accent mis sur le suivi des macros et des suppléments nécessaires trop compliqué.

(basé sur 204 avis de lecteurs)

Titre original :

Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again

Contenu du livre :

Sara Gottfried, auteure à succès du New York Times, présente un nouveau régime Keto adapté aux femmes, qui tient compte de leurs besoins hormonaux particuliers, afin que les lectrices puissent perdre des kilos et maintenir leur perte plus facilement. La plupart des régimes ont été créés par des hommes pour des hommes, mais le corps des femmes ne fonctionne pas de la même manière.

Les programmes populaires peuvent en fait rendre la perte de poids plus difficile pour les femmes, parce qu'ils peuvent faire des ravages dans le système hormonal complexe et délicat des femmes. Sara Gottfried, auteure de best-sellers du New York Times, a passé sa carrière à démystifier les hormones et à aider les patients à améliorer leur santé de manière plus générale grâce à la médecine personnalisée.

Dans Women, Food, and Hormones, le Dr Gottfried présente un nouveau plan révolutionnaire qui aide les femmes à équilibrer leurs hormones afin qu'elles puissent perdre leur excès de poids et se sentir mieux. Grâce à une désintoxication hormonale combinée à un régime cétogène taillé sur mesure pour les femmes, à un protocole de jeûne intermittent et à plus de 50 recettes délicieuses et rassasiantes, ce livre propose une solution pour brûler les graisses et obtenir des résultats.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780358345411
• Auteur : Sara Gottfried
• Éditeur : Houghton Mifflin
• Langue : anglais
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 336