Le régime Realage : Rajeunissez avec ce que vous mangez

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre présente diverses idées sur l'alimentation saine et les changements de mode de vie qui peuvent favoriser la longévité. Il comprend un mélange de conseils pratiques, de critiques d'autres régimes et de références scientifiques. Cependant, il a reçu des critiques mitigées concernant sa profondeur, son application et l'adéquation des conseils diététiques avec la recherche nutritionnelle actuelle.

Avantages:

Le livre est informatif et facile à lire, offrant des conseils pratiques pour améliorer la nutrition et les habitudes de vie. Il encourage les choix alimentaires sains et sensibilise au lien entre l'alimentation et la santé. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile pour modifier leur mode de vie.

Inconvénients:

Les critiques ont noté que le livre a tendance à se concentrer sur l'examen d'autres régimes sans fournir de conseils opérationnels approfondis, et que certaines de ses recommandations diététiques sont considérées comme dépassées ou simplistes. En outre, la mise en œuvre des suggestions peut nécessiter une certaine discipline, et certains lecteurs s'attendaient à des informations plus complètes et à des recettes.

(basé sur 40 avis de lecteurs)

Titre original :

The Realage Diet: Make Yourself Younger with What You Eat

Contenu du livre :

Le Dr Michael Roizen présente son programme d'alimentation à la manière de RealAge : un régime qui est bon pour la santé en général et qui permet de retarder ou même d'inverser le vieillissement. S'il y a une chose que vous apprendrez dans ce livre, c'est que peu importe qui vous êtes, si vous mangez des aliments riches en nutriments et faibles en calories, vous serez sur la voie d'une santé et d'une vitalité renouvelées. Le régime RealAge vous montre comment :

⬤ Utiliser les aliments pour retrouver l'énergie de votre jeunesse.

⬤ Manger de façon nutritive tout en continuant à apprécier des choix alimentaires délicieux.

⬤ Choisir les bonnes vitamines et les bons suppléments pour rester jeune.

⬤ Modifier divers régimes amaigrissants populaires afin de maximiser leurs effets bénéfiques sur la réduction de l'âge.

⬤ Lire entre les lignes des menus des restaurants pour trouver les options les plus saines.

⬤ Rajeunissez votre RealAge à chaque bouchée.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780060086121
• Auteur : F. Roizen Michael
• Éditeur : Quill Books
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2002
• Nombre de pages : 400