Le manuel de l'addiction au travail : Informations, évaluations et outils pour gérer la vie avec une dépendance comportementale

Titre original :

The Work Addiction Workbook: Information, Assessments, and Tools for Managing Life with a Behavioral Addiction

Contenu du livre :

Le Work Addiction Workbook fournit aux professionnels de l'aide des évaluations cognitives et comportementales, des outils et des exercices qui peuvent être utilisés pour traiter les causes profondes de l'addiction au travail et pour aider les gens à identifier et à changer les pensées et les comportements négatifs et malsains qui peuvent avoir conduit à l'addiction au travail.

Modules sur l'addiction au travail

Ce cahier contient cinq modules de documents d'activités qui aideront les participants à en apprendre davantage sur eux-mêmes et sur leur dépendance au travail. Ces modules servent de pistes d'auto-réflexion et d'expériences de groupe autour de sujets importants dans la vie des participants.

Les activités de ce cahier sont conviviales et variées et permettent d'analyser, de renforcer et de développer les caractéristiques, les compétences et les attitudes nécessaires pour surmonter une dépendance au travail.

Les activités et les documents de ce manuel sont reproductibles. Des révisions mineures pour répondre aux besoins du client ou du groupe sont permises, mais la déclaration de copyright doit être conservée.

Module 1 : Besoin psychologique

Ce module aide les participants à prendre conscience et à explorer les problèmes psychologiques qui les poussent à travailler tout le temps. Ils examinent comment leur obsession du travail est à l'origine de problèmes, notamment de relations endommagées, de problèmes de santé et d'une incapacité à ralentir et à profiter de la vie en dehors du travail. Ils apprennent des méthodes pour gérer les besoins psychologiques qui les poussent au surmenage, tels qu'une faible estime de soi, le travail comme mécanisme d'adaptation et un comportement de recherche d'approbation.

Module 2 : Mes habitudes de travail

Ce module aide les participants à explorer et à reconnaître les schémas qui conduisent à un.

problème lié au travail. Ils examinent comment ils vivent dans le déni et ne voient pas comment leurs habitudes de surmenage les affectent, eux et leurs proches. Ils s'efforcent de prendre conscience de leurs schémas de surmenage et du fait que ces schémas sont souvent le point de départ de leur rétablissement.

Module 3 : J'ai un problème

Ce module aide les participants à examiner comment leur addiction au travail est un modèle inadapté de comportement excessif qui se manifeste par des symptômes physiologiques, psychologiques et cognitifs. Les participants discutent de la façon dont leur addiction englobe les mêmes symptômes qu'une personne dépendante d'une substance. Des exercices sont proposés pour les aider à examiner l'étendue de leur dépendance au travail.

Module 4 : Préserver le bien-être

Ce module aide les participants à réaliser qu'ils risquent de s'épuiser à cause de leur dépendance au travail s'ils ne maintiennent pas un sentiment de bien-être. Ils examinent leur épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress professionnel excessif et prolongé. Des activités sont proposées pour les aider à se sentir moins submergés et moins vidés émotionnellement, et pour renforcer leur capacité à faire face au stress de la vie.

Module 5 : Équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Ce module aide les participants à surmonter un déséquilibre entre leur travail et d'autres rôles de la vie, tels que leur vie personnelle et familiale. Ils examineront les moyens de développer un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée afin de répartir leur temps et leur énergie entre le travail et d'autres aspects vitaux de la vie. Ils apprendront des outils et des techniques pour équilibrer le travail et la vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781570253669
• Auteur : Leutenberg Ester R. a.
• Éditeur : Whole Person Assoc
• Langue : anglais
• Reliure : Broché