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Titre original :
5-Minute Calm: A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day
Contenu du livre :
Ce guide rapide et portable propose plus de 200 méthodes pratiques et efficaces pour calmer l'esprit, réduire le stress et éliminer les tensions dans le corps en moins de cinq minutes.
Dans 5-Minute Calm, vous apprendrez à détendre votre esprit anxieux et à relâcher la tension dans votre corps grâce à des exercices et des techniques de pleine conscience rapides et faciles à mettre en œuvre. Grâce à la respiration guidée, à la méditation, à la visualisation et à d'autres techniques, vous trouverez un lieu de calme en seulement cinq minutes.
Cette paix retrouvée peut vous permettre de vous réengager dans le monde d'une manière significative et productive. Que vous soyez confronté à un matin agité à la maison, à une journée trépidante au travail ou à une échéance de projet décourageante, ce guide de réduction du stress en déplacement peut vous aider à vous désengager pendant quelques minutes, à trouver un moment de paix et à reprendre le cours de votre journée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781507206300 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 288 |
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