Avis des lecteurs
Résumé:Le livre offre des informations et des illustrations détaillées sur l'entraînement de la force, en particulier pour les séances d'entraînement à domicile, ce qui le rend adapté aux débutants et aux intermédiaires. Il met l'accent sur une bonne technique et une bonne compréhension de l'anatomie, mais certains estiment qu'il manque de profondeur pour les athlètes sérieux et qu'il n'est pas assez représentatif et inclusif.
Avantages:Illustrations détaillées des groupes musculaires et des exercices, explications claires, guide complet pour les débutants, utile pour affiner les plans d'entraînement, et donne des indications sur la bonne forme et la prévention des blessures.
Inconvénients:Se concentre principalement sur l'entraînement à domicile avec un équipement limité, peut ne pas satisfaire les athlètes sérieux ou les culturistes, contient quelques représentations inappropriées des femmes, et manque de diversité dans les options d'entraînement, en particulier pour les haltérophiles avancés.
(basé sur 239 avis de lecteurs)
Titre original :
The Strength Training Anatomy Workout: Starting Strength with Bodyweight Training and Minimal Equipment
Contenu du livre :
Plus d'un million de lecteurs se sont tournés vers Strength Training Anatomy pour trouver les exercices de musculation les plus efficaces. Maintenant, mettez ces exercices à votre service avec The Strength Training Anatomy Workout.
The Strength Training Anatomy Workout est votre guide pour créer le corps et les résultats que vous souhaitez. Renforcer les bras et les jambes, augmenter la masse musculaire, sculpter la poitrine, le dos et le tronc, raffermir les fessiers, augmenter la souplesse des hanches... tout est là, et dans les détails époustouflants que seul Frédéric Delavier peut fournir.
Plus de 150 illustrations en couleur vous permettent de pénétrer dans plus de 200 exercices et 50 séances d'entraînement pour voir comment les muscles interagissent avec les articulations et les structures squelettiques environnantes. Vous découvrirez également comment les variations, les progressions et les enchaînements peuvent affecter le recrutement des muscles, les structures sous-jacentes et, en fin de compte, les résultats.
Strength Training Anatomy Workout comprend des programmes éprouvés pour la force, la puissance, la musculation et la tonification, qui peuvent être utilisés dans une salle de sport ou à la maison. Vous trouverez des routines de conditionnement ciblées pour des performances optimales dans plus de 30 sports, y compris le basket-ball, le football, le soccer, l'athlétisme et le golf.
Ancien rédacteur en chef de PowerMag en France, l'auteur et illustrateur Frédéric Delavier est journaliste au Monde du Muscle et collabore à Men's Health Germany et à plusieurs autres publications sur la musculation. Sa précédente publication, Strength Training Anatomy, s'est vendue à plus d'un million d'exemplaires.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781450400954 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 256 |
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