Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur l'entraînement des bras de Frédéric Delavier est généralement bien accueilli, loué pour ses informations détaillées et ses illustrations de haute qualité. Bien qu'il offre des informations précieuses tant pour les débutants que pour les haltérophiles confirmés, certains utilisateurs le trouvent répétitif s'ils possèdent déjà d'autres ouvrages de Delavier.
Avantages:Le livre contient une mine d'informations sur l'entraînement des bras, y compris des techniques avancées, des conseils de prévention des blessures et des diagrammes clairs. Les lecteurs apprécient l'approche réfléchie de la sélection des exercices basée sur l'anatomie individuelle, ce qui en fait une référence utile pour les débutants comme pour les haltérophiles chevronnés. Nombreux sont ceux qui considèrent qu'il s'agit d'un investissement utile dans leur bibliothèque de fitness, en raison de sa clarté et de ses instructions détaillées.
Inconvénients:Certains lecteurs ont noté une certaine redondance, surtout s'ils possèdent déjà d'autres livres Delavier. Certains se sont inquiétés du manque d'insistance sur certaines précautions de sécurité et sur les risques d'étirements excessifs. En outre, il a été suggéré que le livre devrait idéalement être complété par d'autres pour couvrir un plus large éventail de sujets d'entraînement.
(basé sur 68 avis de lecteurs)
Titre original :
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms
Contenu du livre :
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms est votre guide pour obtenir les biceps, triceps et avant-bras massifs dont vous avez toujours rêvé.
Plus de 330 photos en couleur et 130 illustrations anatomiques vous permettent de découvrir plus de 100 exercices pour voir comment les muscles interagissent avec les articulations et les structures squelettiques environnantes et comment les variations, les progressions et les enchaînements peuvent isoler des muscles spécifiques pour vous aider à obtenir des résultats ciblés. C'est comme si vous aviez une radiographie de chaque exercice.
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms comprend plus de 30 programmes éprouvés pour la force, la taille et la performance sportive. Vous apprendrez également quels sont les exercices les plus efficaces pour atteindre vos objectifs, comment déterminer le poids, les répétitions et la fréquence, comment prévenir les tendinites, les déchirures musculaires et les douleurs à l'avant-bras et au poignet, ainsi que des stratégies pour varier votre routine afin d'assurer des gains constants et des résultats optimaux.
Que vous cherchiez à augmenter rapidement la taille de vos biceps ou à corriger les déséquilibres entre les têtes de vos triceps, Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms propose un entraînement sérieux pour des résultats sérieux. Tout est là, dans les détails époustouflants que seul Frédéric Delavier peut fournir.
Ancien rédacteur en chef de PowerMag en France, l'auteur et illustrateur Frédéric Delavier est journaliste au Monde du Muscle et collabore à Men's Health Germany et à plusieurs autres publications sur la musculation. Ses précédentes publications, Strength Training Anatomy et Women's Strength Training Anatomy, se sont vendues à plus de 2 millions d'exemplaires.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781450440219 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 176 |
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