Avis des lecteurs
Résumé:L'ouvrage est très apprécié pour son contenu informatif, sa clarté, ses conseils complets sur l'entraînement de la force et ses illustrations utiles. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé particulièrement bénéfique pour les femmes qui cherchent à améliorer leur programme de remise en forme. Cependant, certains lecteurs ont critiqué le livre pour ses vues dépassées et quelque peu sexistes sur les objectifs de fitness des femmes, ainsi que pour son manque de diversité et certains commentaires condescendants.
Avantages:Très informatif et éducatif, langage clair et concis, excellentes illustrations, exercices détaillés pour les différents groupes musculaires, plans d'entraînement pour différents niveaux de compétence, utile pour les débutants comme pour les personnes expérimentées, couvre différents types d'équipement, y compris les poids libres et les machines.
Inconvénients:Contient des hypothèses dépassées et sexistes sur les objectifs de remise en forme des femmes, certains lecteurs le trouvent condescendant, manque d'inclusivité dans les illustrations, n'est pas relié en spirale ce qui pourrait le rendre moins pratique pour une utilisation en salle de sport, certains conseils spécifiques sont perçus comme bizarres ou inutiles.
(basé sur 393 avis de lecteurs)
Titre original :
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts
Contenu du livre :
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts propose les exercices, les programmes et les conseils dont vous avez besoin pour obtenir les résultats escomptés. Basé sur les caractéristiques anatomiques propres aux femmes, ce nouveau guide établit la norme en matière de musculation féminine.
290 illustrations en couleur vous permettent de découvrir 157 exercices et 49 programmes pour renforcer, sculpter et développer vos bras, votre poitrine, votre dos, vos épaules, vos abdominaux, vos jambes et vos fessiers.
Les instructions étape par étape vont de pair avec les illustrations anatomiques pour assurer la compréhension de l'efficacité maximale de chaque exercice. Vous verrez comment les muscles interagissent avec les articulations et les structures squelettiques environnantes et apprendrez comment les variations de mouvements peuvent isoler des muscles spécifiques et obtenir des résultats ciblés.
L'ouvrage Women's Strength Training Anatomy de Delavier comprend des programmes éprouvés pour réduire la graisse, augmenter la masse musculaire et sculpter toutes les parties du corps. Que vous commenciez un programme ou que vous amélioriez une routine existante, que vous vous entraîniez à la maison ou à la salle de sport, tout est là et dans les détails époustouflants que seul Frédéric Delavier peut fournir.
Ancien rédacteur en chef de PowerMag en France, l'auteur et illustrateur Frédéric Delavier a écrit pour Le Monde du Muscle, Men's Health Germany et plusieurs autres publications. Ses précédentes publications, dont Strength Training Anatomy et Women's Strength Training Anatomy, se sont vendues à plus de 2,5 millions d'exemplaires.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781450466035 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 360 |
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