Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour son approche complète de l'entraînement du tronc, avec des illustrations détaillées et des explications claires des exercices. Les lecteurs apprécient l'accent mis sur la construction d'un tronc solide qui servira de base à d'autres activités physiques. Cependant, certains utilisateurs ont noté que le livre se concentre principalement sur l'entraînement des abdominaux plutôt que sur un entraînement complet du tronc, et que certains exercices peuvent présenter un risque pour la santé de la colonne vertébrale. Si beaucoup l'ont trouvé instructif et visuellement attrayant, certains ont été déçus par rapport à d'autres ouvrages du même auteur.
Avantages:Approche complète étape par étape, excellents diagrammes et illustrations, explications claires des exercices, adapté à différents niveaux de forme physique, informations sur les groupes musculaires concernés, exercices efficaces pour débuter, bonne ressource pour l'entraînement spécifique des abdominaux, et fortement recommandé par les entraîneurs personnels.
Inconvénients:Se concentre principalement sur les abdominaux plutôt que sur l'ensemble du tronc, certains exercices ne ménagent pas la colonne vertébrale et peuvent entraîner des blessures, moins d'illustrations anatomiques que dans d'autres ouvrages de Delavier, et une baisse apparente de la qualité par rapport aux ouvrages précédents de l'auteur.
(basé sur 217 avis de lecteurs)
Titre original :
Delavier's Core Training Anatomy
Contenu du livre :
Delavier's Core Training Anatomy est votre guide pour augmenter la force, la stabilité, la flexibilité et la tonicité du tronc.
Que vous commenciez votre programme ou que vous cherchiez à améliorer un programme de conditionnement existant, Delavier's Core Training Anatomy présente les exercices et les séances d'entraînement les plus efficaces pour obtenir les résultats que vous souhaitez. Tout est là, et dans les détails époustouflants que seul Frédéric Delavier peut fournir.
Avec 460 photos et illustrations en couleur, vous découvrirez plus de 100 exercices et 60 programmes pour voir comment les muscles interagissent avec les articulations et les structures squelettiques environnantes. Vous apprendrez comment les variations, les progressions et les enchaînements peuvent affecter le recrutement des muscles, les structures sous-jacentes et, en fin de compte, les résultats.
Delavier's Core Training Anatomy comprend des programmes éprouvés pour sculpter vos abdominaux, réduire la graisse, améliorer la santé cardiovasculaire et soulager les douleurs lombaires. Des routines ciblées sont présentées pour un entraînement et des performances optimales dans plus de 20 sports, dont la course à pied, le cyclisme, le basket-ball, le football et le golf.
Ancien rédacteur en chef de PowerMag en France, l'auteur et illustrateur Frédéric Delavier est journaliste au Monde du Muscle et collabore à Men's Health Germany et à plusieurs autres publications sur la musculation. Ses précédentes publications, Strength Training Anatomy et Women's Strength Training Anatomy, se sont vendues à plus de 2 millions d'exemplaires.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781450413992 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2011 |
| Nombre de pages : | 144 |
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