La pleine conscience au quotidien pour les troubles obsessionnels compulsifs : Trucs, astuces et compétences pour vivre dans la joie

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est salué pour son approche transformatrice de la compréhension et de la gestion des TOC, qui fournit des outils pratiques et des idées sur l'autocompassion, la pleine conscience et la prévention de l'exposition et de la réponse (ERP). Les lecteurs l'ont trouvé racontable et encourageant, et beaucoup ont indiqué qu'il les avait beaucoup aidés, eux ou leurs proches, à faire face aux TOC. Cependant, certains critiques ont exprimé leur déception quant à la profondeur et au contenu du livre par rapport aux ouvrages précédents des auteurs, citant un manque de techniques substantielles et des fins de chapitres maladroites.

Avantages:

⬤ Transformateur et changement de vie pour de nombreux lecteurs.
⬤ Favorise la bienveillance, l'auto-compassion et la joie.
⬤ Offre des outils pratiques pour gérer les TOC et des techniques de pleine conscience.
⬤ Rédigé par des auteurs ayant une expérience personnelle des troubles obsessionnels compulsifs, ce qui le rend plus facile à comprendre.
⬤ Format portable et facile à lire.
⬤ Nombreux sont ceux qui le trouvent encourageant et le considèrent comme un complément utile à la thérapie.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont trouvé qu'il manquait de profondeur et de techniques par rapport aux livres précédents des auteurs.
⬤ Quelques chapitres semblaient maladroits ou déplacés.
⬤ Le contenu est limité en raison de la petite taille du livre.
⬤ Des problèmes de grammaire et de style d'écriture ont frustré certains lecteurs.

(basé sur 57 avis de lecteurs)

Titre original :

Everyday Mindfulness for Ocd: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully

Contenu du livre :

Le livre sur les TOC le plus stimulant que j'aie jamais lu.

--Reid Wilson, PhD, auteur de Stopping the Noise in Your Head

Ne vous contentez pas de survivre, développez-vous. Dans Everyday Mindfulness for OCD, deux experts des troubles obsessionnels compulsifs (TOC) proposent un mélange de pleine conscience, d'humour et d'autocompassion pour vous aider à cesser de vous attarder sur ce qui ne va pas et à commencer à mettre en valeur ce qui va bien, ce qui vous conduira à une vie plus joyeuse.

Si vous avez reçu un diagnostic de TOC, vous comprenez déjà comment vos pensées obsessionnelles, vos comportements compulsifs et votre besoin de rituels peuvent interférer avec votre vie quotidienne. Peut-être avez-vous déjà suivi une thérapie ou êtes-vous en train de travailler avec un thérapeute. Il est important que vous sachiez que la vie ne s'arrête pas avec un diagnostic de trouble obsessionnel-compulsif. En fait, il est possible non seulement de vivre avec ce trouble, mais aussi de vivre dans la joie. Ce guide pratique et accessible vous montrera comment.

Dans Everyday Mindfulness for OCD, vous découvrirez comment vous pouvez garder une longueur d'avance sur vos TOC. Vous découvrirez le monde de la pleine conscience et l'importance de vivre le moment présent sans porter de jugement lorsque vous souffrez d'un TOC. Vous explorerez également le concept d'autocompassion - ce qu'il est, ce qu'il n'est pas, comment l'utiliser et pourquoi les personnes atteintes de TOC en bénéficient. Enfin, vous découvrirez des jeux quotidiens, des conseils et des astuces pour déjouer vos TOC, des méditations et des exercices de pleine conscience, et bien d'autres choses encore.

Vivre avec un TOC est un défi, mais cela ne doit pas vous définir. Si vous en avez assez de vous focaliser sur la « dureté » de la vie avec un TOC et que vous cherchez des moyens amusants de tirer le meilleur parti de votre personnalité unique, ce livre sera une bouffée d'air frais.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781626258921
• Auteur : Jon Hershfield
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2017
• Nombre de pages : 200