Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide pratique qui propose des stratégies utiles pour suivre un régime et améliorer l'autodiscipline liée à la gestion du poids. Il s'appuie sur diverses études et expériences personnelles, fournissant des conseils et des astuces simples que les lecteurs trouveront utiles. Toutefois, certains lecteurs estiment que la majeure partie du contenu n'est pas nouvelle et peut être trouvée ailleurs, ce qui suscite des sentiments mitigés quant à la profondeur et à l'originalité de l'ouvrage.
Avantages:⬤ Fournit des conseils pratiques et réalisables
⬤ couvre une série de stratégies utiles pour les régimes et l'autodiscipline
⬤ facile à lire et concis
⬤ encourage des habitudes alimentaires saines
⬤ étayé par la recherche et l'expérience personnelle
⬤ motivant pour ceux qui cherchent à améliorer leur régime.
⬤ Le contenu peut être répétitif et manquer d'idées nouvelles
⬤ certains le trouvent basique ou similaire à des informations librement disponibles en ligne
⬤ perçu comme une lecture rapide sans profondeur
⬤ quelques critiques ont été déçus par sa qualité pour le prix.
(basé sur 87 avis de lecteurs)
Titre original :
Self-Disciplined Dieter: How to Lose Weight and Become Healthy Despite Cravings and Weak Willpower
Contenu du livre :
Comment perdre du poids et être en bonne santé grâce à l'autodiscipline ?
Combien de fois avez-vous essayé de perdre du poids ou de commencer à manger plus sainement, simplement pour vous sentir frustré et revenir à vos anciennes mauvaises habitudes ? C'est la première fois que vous essayez, et vos amis et votre famille vous disent à quel point c'est difficile ? Et si je vous disais qu'il y a des choses qui peuvent rendre les choses plus faciles que vous ne le pensez ?
Les tentations quotidiennes sapent votre détermination et provoquent des dérapages frustrants lorsque vous suivez un régime. Vous devenez extrêmement conscient de tout ce que vous ne pouvez pas manger, et vous avez l'impression que tout le monde mange la même chose.
Pendant ce temps, vous vous regardez dans le miroir ou sur la balance et vous ne voyez pas les résultats promis par les publireportages. Les tentations finissent par entamer votre volonté et le « peut-être juste cette fois » se transforme en « peu importe, j'ai déjà échoué ». Il ne faut pas longtemps pour que le peu de poids que vous avez perdu réapparaisse, et peut-être même avec quelques amis.
Ce scénario est trop fréquent. Self-Disciplined Dieter (Le régime autodiscipliné) a les secrets pour le changer et rompre le cycle du régime, de la frustration, de la reprise de poids et du nouveau régime.
Vous obtiendrez des résultats permanents tout en mangeant ce qui est bon pour vous et en vous sentant plus satisfait sans renoncer totalement aux aliments que vous aimez.
À l'intérieur, vous apprendrez
- comment surmonter (ou éliminer complètement !) les obstacles les plus courants qui peuvent faire échouer votre régime (comme le fait d'avoir faim pendant que vous suivez un régime),
- quelles habitudes quotidiennes contribuent aux échecs et comment les remplacer par de meilleures alternatives pour concevoir un mode de vie sain (une seule mauvaise habitude peut ajouter plus de 500 calories par jour à votre régime),
- comment gérer les fringales et les tentations (y compris une astuce morbide, mais extrêmement efficace),
- comment aimer les aliments sains autant, sinon plus, que les aliments malsains (il s'agit de faire de petits changements),
- comment augmenter la satiété pour suivre votre régime (les bons aliments peuvent être jusqu'à sept fois plus rassasiants),
- et comment manger sainement peut s'avérer moins cher que de manger dans un fast-food (c'est aussi une technique qui permet d'économiser de l'argent).
À l'intérieur, vous ne trouverez pas les trucs bidons que tant de régimes à la mode prétendent être le secret de la perte de poids. En fait, il ne s'agit pas du tout de trucs. Il s'agit de stratégies et d'outils scientifiquement prouvés (et étayés) pour alléger le fardeau de la volonté et vous aider à atteindre enfin vos objectifs de perte de poids.
Vous voulez changer votre vie pour le mieux. Ensemble, nous pouvons vous aider à vous débarrasser de vos kilos superflus - et à les garder - tout en vous faisant passer des frustrations à court terme aux résultats à long terme et à la santé tout au long de votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9788395298752 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
