Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des conseils pratiques sur la relaxation et la gestion du stress, en mettant l'accent sur des mesures concrètes permettant de mettre en œuvre des changements dans la vie quotidienne. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé utile et perspicace pour réduire le stress et améliorer la productivité, certains ont estimé qu'il manquait d'informations nouvelles et de profondeur par rapport à d'autres ouvrages d'auto-assistance.
Avantages:Le livre est loué pour ses conseils pratiques et réalisables, ses chapitres courts et directs, et son style d'écriture clair. Les lecteurs ont apprécié les techniques de relaxation et de réduction du stress étayées par la recherche, qu'ils ont trouvées faciles à comprendre et agréables à lire. Nombre d'entre eux ont appris des astuces précieuses et ont trouvé la motivation nécessaire pour les appliquer dans leur vie.
Inconvénients:Certains lecteurs ont estimé que le livre n'offrait pas de nouvelles perspectives ou qu'il était trop simpliste, entraînant un sentiment de tension plutôt que de relaxation. Quelques critiques ont noté que si le livre constitue un bon rappel, il manque de profondeur et peut ne pas apporter de nouvelles connaissances significatives à ceux qui sont bien au fait de la littérature d'entraide.
(basé sur 122 avis de lecteurs)
Titre original :
How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less
Contenu du livre :
Comment se détendre, ralentir, recharger ses batteries et reprendre le contrôle de sa vie
Le monde d'aujourd'hui fonctionne à une vitesse effrénée. Les gens travaillent plus de douze heures par jour, ne dorment que quelques minutes de plus dans le métro et abandonnent complètement la notion désuète de temps à consacrer à leurs propres enfants. Il y a des gens dans la vingtaine qui négligent tous les aspects de leur vie, sauf leur carrière, et qui ont l'air deux fois plus âgés qu'ils ne le devraient.
Et une personne sur quatre meurt d'une maladie cardiovasculaire - causée principalement par une mauvaise alimentation, un manque d'activité physique, le tabagisme et une consommation excessive d'alcool et de malbouffe sans valeur qui obstrue les artères.
Ce livre vous apprendra à vous éloigner du bruit, à vous détendre et à recharger vos batteries afin qu'il vous reste suffisamment d'énergie pour contrôler votre vie. Voici quelques-unes des choses que vous apprendrez :
- pourquoi les rituels créent votre vie et comment développer une bonne routine matinale pour vous assurer un esprit calme.
- 3 techniques principales de gestion du stress pour se ressourcer que vous ne connaissez probablement pas. Elles peuvent vous permettre de vous reposer ou, si vous les ignorez, de vous épuiser à l'extrême.
- comment s'éloigner d'un environnement très stimulant pour se ressourcer en toute tranquillité. Si vous vivez en ville, vous devez absolument lire ce chapitre.
- comment se débarrasser des pensées négatives et obsédantes que vous n'arrivez pas à vous ôter de la tête. Vous n'êtes pas obligé de les porter sur vous en permanence.
- 7 habitudes efficaces pour réduire le stress. Et non, je ne parle pas de conseils évidents. Vous découvrirez comment réduire le stress grâce à des astuces moins connues.
C'est l'occasion de découvrir ce que dit la science exacte sur la façon de devenir plus détendu. Vous aussi, vous pouvez enfin recharger vos batteries et reprendre le contrôle de votre vie. Apprenez comment.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9788395298714 |
| Auteur : | |
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| Reliure : | Relié |
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