Titre original :
How to Deep Sleep and Wake Up Energetically All Times: Best Guide For Deep Sleep And Waking Up
Contenu du livre :
Le sommeil est un événement qui se répète constamment et qui se caractérise par une diminution ou une absence de conscience. État d'activité sensorielle relativement réduite, le sommeil est considéré comme aussi important que l'éveil.
C'est le moment où le corps et l'esprit récupèrent de tout le stress qu'ils ont subi au cours de la journée. Vous trouverez ici toutes les informations dont vous avez besoin. Pendant le sommeil, tous les muscles volontaires restent inactifs et les fonctions musculaires involontaires sont réduites.
En d'autres termes, c'est comme éteindre une machine ou la mettre en veilleuse pour lui permettre de refroidir et d'éviter les dommages.
Elle est principalement pratiquée la nuit, lorsque les niveaux d'hormones sont au plus bas. Le sommeil d'une personne peut être affecté par de nombreux facteurs, dont le rythme circadien.
L'homéostasie veille-sommeil ou l'horloge circadienne contrôle les horaires de sommeil. Elle peut avoir la plus grande importance et le plus grand effet sur le sommeil d'un individu. L'heure du sommeil signifie l'heure à laquelle vous dormez et l'heure à laquelle vous vous réveillez.
L'horloge circadienne est également un gardien du temps intérieur, un régulateur de température et un régulateur enzymatique. C'est le rythme qui détermine le moment idéal pour le sommeil réparateur et le repos d'une personne. Elle travaille en collaboration avec un neurotransmetteur appelé Adénosine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781712691069 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
