Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Living in the Moment » est largement apprécié pour son introduction accessible aux concepts de la pleine conscience et aux exercices pratiques. De nombreux critiques soulignent ses illustrations attrayantes et sa facilité de compréhension, ce qui le rend adapté tant aux débutants qu'aux praticiens expérimentés. Toutefois, quelques plaintes ont été formulées concernant la mauvaise qualité de l'impression et les attentes non satisfaites.
Avantages:⬤ Facile à comprendre et bien illustré.
⬤ Fournit des exercices de pleine conscience pratiques et innovants.
⬤ Nombreux sont ceux qui le trouvent inspirant et utile pour gérer le stress et l'anxiété.
⬤ Convient aussi bien aux nouveaux pratiquants qu'aux pratiquants expérimentés de la pleine conscience.
⬤ Peut être utilisé comme cadeau, avec de nombreuses recommandations positives.
⬤ Certains utilisateurs ont signalé une mauvaise qualité d'impression, notamment des couvertures à l'envers et des pages de mauvaise qualité.
⬤ Quelques lecteurs ont été déçus par le contenu, indiquant qu'il ne correspondait pas à ce qu'ils attendaient.
⬤ Un lecteur a indiqué que le livre n'apportait pas de nouvelles perspectives par rapport aux connaissances existantes.
(basé sur 41 avis de lecteurs)
Titre original :
Living in the Moment: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future. Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations
Contenu du livre :
Grâce à une simple méditation de pleine conscience, apprenez à vivre dans l'instant présent et profitez d'une vie plus vivante, plus éveillée, plus connectée et plus vraie.
La plupart d'entre nous fonctionnent en pilote automatique la plupart du temps, traversant l'instant présent avec l'esprit soit pris dans le passé, soit tendu vers l'avenir. Grâce à la méditation de pleine conscience, une ancienne pratique bouddhiste, Anna Black vous montre comment prêter intentionnellement attention à votre expérience quotidienne.
Lorsque nous ne sommes pas attentifs, nous passons à côté de petits moments qui sont souvent les plus précieux, qu'il s'agisse d'un beau bâtiment que nous croisons sur le chemin du travail, du goût et de la texture d'un plat préparé avec amour, ou du fait que nous sommes nécessaires à ceux que nous aimons le plus. En étant « insouciants », nous manquons des opportunités de développement personnel en ne prenant pas conscience de nos défauts ou de notre force intérieure, ou en laissant les pensées et les émotions négatives nous contrôler. Dans la méditation de pleine conscience, nous prêtons attention à notre expérience en cours, qu'elle soit agréable - comme apprécier un ciel étoilé -, désagréable - un désaccord avec un être cher - ou neutre - faire des tâches ménagères.
Nous prenons conscience de nos pensées et comportements habituels et découvrons ceux qui sont utiles et ceux qui ne le sont pas. Nous apprenons à écouter notre corps et à détecter les signes avant-coureurs du stress, ainsi qu'à nous mettre à l'écoute de notre sagesse intérieure.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781908170446 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 144 |
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