Soyez attentif : Ne vous attardez pas sur le passé ou ne vous inquiétez pas de l'avenir, soyez simplement dans le présent grâce aux méditations de pleine conscience.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est bien accueilli pour son approche pratique et engageante de la pleine conscience, proposant des exercices et des idées qui encouragent les lecteurs à vivre dans l'instant présent. De nombreux utilisateurs apprécient sa simplicité et son accessibilité, qui en font un ouvrage adapté aux débutants. Cependant, certaines critiques mentionnent un manque de profondeur et le fait que les informations peuvent être obsolètes.

Avantages:

Des idées engageantes et pratiques, des exercices utiles pour la pratique de la pleine conscience, adapté aux débutants, magnifiquement écrit et illustré, portable et facile à consulter.

Inconvénients:

Certains utilisateurs ont trouvé qu'il manquait de profondeur et une critique mentionne qu'il contient de vieilles informations.

(basé sur 36 avis de lecteurs)

Titre original :

Be Mindful: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Contenu du livre :

Grâce à la méditation de pleine conscience, nous pouvons apprendre à prêter attention à notre expérience quotidienne et devenir plus satisfaits et comblés par les activités quotidiennes. Beaucoup d'entre nous éprouvent des difficultés à apprécier le moment présent.

Nous nous attardons sur le passé ou nous nous inquiétons de l'avenir, passant sans réfléchir d'une activité à l'autre. Lorsque nous ne sommes pas attentifs, nous passons à côté de petits moments qui sont souvent incroyablement précieux, qu'il s'agisse d'un magnifique parc que nous traversons pour nous rendre au travail, ou du goût et de la texture d'un délicieux repas.

Dans la méditation de pleine conscience, nous prêtons attention à notre expérience en cours, qu'elle soit agréable - comme apprécier une belle journée ensoleillée -, désagréable - un désaccord avec un être cher - ou neutre - effectuer les tâches ménagères. Ce « petit livre de poche » est une parfaite introduction à la pleine conscience et regorge de conseils et de suggestions faciles à suivre qui vous permettront d'intégrer de simples moments de pleine conscience dans votre vie quotidienne.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781782498520
• Auteur : Anna Black
• Éditeur : Cico
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2020
• Nombre de pages : 208