Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 27 votes.
Titre original :
Mindfulness on the Go: Discover How to Be Mindful Wherever You Are--At Home or Work, on Your Daily Commute, or Whenever You're on the Move
Contenu du livre :
Que vous soyez à la maison ou au travail, sur votre trajet quotidien ou en voyage, vous pouvez pratiquer la pleine conscience pour réduire le stress et améliorer votre santé et votre bien-être.
Il est souvent difficile d'intégrer la pleine conscience dans notre journée, car nous sommes pris dans le tourbillon de la vie. Il est parfois difficile de savoir quoi faire et comment commencer à faire quelque chose de différent, et le fait d'avoir à décider nous empêche de faire quoi que ce soit.
Mindfulness on the Go a été conçu pour répondre à ce problème. Il présente les piliers essentiels de la pleine conscience et la manière de la cultiver, puis propose 52 suggestions, réparties entre pratiques et activités, pour commencer à l'utiliser au quotidien. Les pratiques sont des mini-méditations à faire lorsque vous êtes en déplacement, tandis que les activités se concentrent davantage sur la prise de conscience de vos schémas de comportement habituels, ainsi que sur la manière dont la pleine conscience peut vous aider à en cultiver de nouveaux.
En se concentrant sur une seule chose par jour, il est plus facile de s'en souvenir que de penser qu'il faut être attentif tout le temps. Au fur et à mesure que vous vous familiariserez avec ce type de pratiques, vous commencerez à les pratiquer sans y être invité, et la pleine conscience fera partie de votre vie quotidienne.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781782497226 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 128 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
