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Titre original :
Mindfulness @ Work: Simple Meditations and Practices for a More Stress-Free and Productive Working Life
Contenu du livre :
Des méditations courtes et simples qui peuvent être utilisées tout au long de la journée de travail pour réduire le stress, renforcer l'attention et la concentration, améliorer les relations de travail et la qualité de la journée. En appliquant les principes de la pleine conscience à notre vie professionnelle, nous pouvons prendre conscience de nos pensées et comportements négatifs habituels et apprendre à reconnaître et à gérer les signes avant-coureurs du stress, qui est un aspect bien trop courant de la vie moderne.
L'essor des médias numériques fait que de nombreuses personnes ne déconnectent jamais vraiment du travail et la culture du présentéisme fait que de nombreuses personnes passent plus de temps au travail que jamais auparavant. De nombreuses personnes passent beaucoup de temps à ruminer des problèmes antérieurs ou à s'inquiéter de problèmes futurs liés au travail. Les pratiques simples mais efficaces d'Anna Black, experte en pleine conscience, vous aideront à être performant, à minimiser le stress et à être plus productif au travail.
Les suggestions d'Anna s'appliquent aussi bien aux employés de bureau qu'à ceux qui travaillent à domicile. Elle aborde un large éventail de sujets, notamment le travail en pleine conscience avec les autres, l'attention portée aux réunions et l'utilisation de la méditation pour faire face aux situations stressantes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781782498346 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 160 |
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