The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens (livre de travail sur la timidité et l'anxiété sociale pour les adolescents) : Des techniques de TCC et d'ACT pour t'aider à développer ta confiance en toi.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est largement considéré comme une ressource utile et efficace pour les thérapeutes et leurs clients, en particulier pour les adolescents et les personnes souffrant d'anxiété sociale. De nombreux utilisateurs apprécient son format attrayant, y compris les dessins animés et les exercices pratiques, qui aident à faciliter les discussions et à comprendre des sujets complexes. Cependant, certains utilisateurs ont noté des préoccupations mineures concernant des exemples spécifiques et les conditions d'envoi du livre.

Avantages:

Utile pour les clients réticents à s'ouvrir, efficace pour les adolescents, format attrayant avec des dessins animés, exercices pratiques, compétences d'adaptation fondées sur des preuves, adapté à la fois à la thérapie et à l'auto-assistance.

Inconvénients:

Certains exemples peuvent susciter un sentiment inapproprié d'avoir droit à quelque chose, préoccupations concernant les conditions physiques d'envoi pouvant entraîner des dommages.

(basé sur 14 avis de lecteurs)

Titre original :

The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence

Contenu du livre :

Le livre d'exercices essentiel pour les adolescents timides et socialement anxieux - maintenant entièrement révisé et mis à jour avec des compétences pour faire face à l'anxiété des médias sociaux et au "perfectionnisme social".

Vous sentez-vous timide lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes ? Tu te figes lorsque tu parles devant un groupe ? Vous inquiétez-vous de ce que les autres pensent de vous ? Si vous souffrez de timidité ou d'anxiété sociale, vous essayez peut-être d'éviter les situations qui vous mettent mal à l'aise. Le problème, c'est que le fait d'éviter des choses peut aussi vous faire rater des amitiés, du plaisir et des occasions. Si tu es prêt à cesser de te cacher derrière ta timidité et à commencer à profiter de tout ce que la vie a à t'offrir, ce cahier d'exercices est ton guide.

Les feuilles de travail et les exercices amusants et faciles de cette deuxième édition entièrement révisée et mise à jour de The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens te montreront comment faire face à tout type de situation sociale avec confiance, afin que tu puisses te connecter avec les autres et créer de grandes amitiés. Basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui ont fait leurs preuves, les compétences de ce guide t'aideront également à t'exprimer lorsque tu en as besoin, et à ne plus redouter les situations qui te mettent sur la sellette - que ce soit en classe, lors d'un entretien d'embauche ou lorsque tu te présentes à de nouvelles personnes.

Cette nouvelle édition comprend également des tonnes de conseils pour vous aider à naviguer dans le monde des médias sociaux, ainsi que des compétences d'auto-compassion pour vous aider à cesser de vous comparer aux autres, à gérer les critiques de manière constructive et à cesser de vous inquiéter autant de ce que pensent les autres. Plus important encore, vous apprendrez à dépasser le "perfectionnisme social" et à vous fixer des objectifs réalistes.

Alors, pourquoi laisser la timidité et l'anxiété sociale gâcher votre vie ? Grâce à ce cahier d'exercices, vous pouvez découvrir une personne plus confiante et plus extravertie.

En ces temps de plus en plus difficiles, les adolescents ont plus que jamais besoin de ressources en matière de santé mentale. Vendus à plus de 1,6 million d'exemplaires dans le monde, les Livres d'aide instantanée pour adolescents sont faciles à utiliser, d'une efficacité prouvée et recommandés par les thérapeutes.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684038015
• Auteur : Jennifer Shannon
• Éditeur : Instant Help Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2022
• Nombre de pages : 152