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Titre original :
The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Break Free from Anxiety and Build Self-Compassion in 30 Days!
Contenu du livre :
Un entraînement cognitif de 30 jours pour vous aider à cultiver l'acceptation de soi, la résilience et le « muscle mental » nécessaire pour prospérer dans un monde imparfait.
Vous imposez-vous - et imposez-vous aux autres - des exigences démesurées ? Avez-vous peur de faire des erreurs ? Vous vivez pour des listes de choses à faire et des échéances, et vous aspirez à la perfection ? Vous n'êtes pas seul. Dans notre monde compétitif et sous pression, il est naturel de viser l'excellence. Mais avec le temps, ces tendances perfectionnistes peuvent alimenter le « bavardage » interne anxieux connu sous le nom d'« esprit de singe ». Alors, comment faire taire le singe et cesser de se sentir obligé d'être parfait en permanence ?
Dans ce guide illustré, la psychologue et experte en anxiété Jennifer Shannon vous montrera comment vous libérer de l'esprit de singe qui alimente votre perfectionnisme et vous fixer des objectifs réalistes, libérer la créativité, la joie et la productivité, et favoriser l'autocompassion et la compassion envers les autres. Plus important encore, vous apprendrez à vous donner la permission de faire des erreurs et d'apprendre de ces erreurs, ce qui vous permettra d'avoir une vie plus riche et plus significative.
Nos esprits de singes sont câblés pour la survie. Il dépend de l'approbation des autres et du besoin de s'intégrer et d'être accepté par la « tribu ». Mais l'esprit de singe peut aussi nous empêcher d'atteindre notre plein potentiel. Si vous êtes prêt à accueillir l'imperfection et à prendre des risques, essayez cette séance d'entraînement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684037216 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 168 |
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