Avis des lecteurs
Résumé:Les avis sur « The New Mediterranean Keto Diet Cookbook » sont majoritairement positifs, louant son approche scientifique, sa variété de recettes délicieuses et sa belle présentation. De nombreux utilisateurs font état d'une perte de poids réussie et d'une meilleure santé après avoir adopté le régime présenté, bien que certains soulignent la complexité et le coût de certains ingrédients comme des inconvénients potentiels.
Avantages:Belle présentation avec de superbes photos, explications scientifiques faciles à comprendre, recettes variées et créatives, excellentes pour la perte de poids et l'amélioration de la santé, adaptées aux repas d'occasions spéciales, de nombreux utilisateurs ont trouvé les recettes délicieuses et satisfaisantes, en faveur d'une alimentation saine sans aliments transformés.
Inconvénients:Certaines recettes nécessitent des ingrédients spécialisés ou coûteux qui ne sont pas forcément accessibles à tous, les temps de préparation et de cuisson sont longs, certaines recettes peuvent être fades sans assaisonnement, elles peuvent ne pas plaire à tous les membres de la famille, et il peut être nécessaire de se rendre dans plusieurs magasins pour rassembler les ingrédients.
(basé sur 120 avis de lecteurs)
Titre original :
The New Mediterranean Diet Cookbook: The Optimal Keto-Friendly Diet That Burns Fat, Promotes Longevity, and Prevents Chronic Disease
Contenu du livre :
Le nouveau livre de cuisine du régime méditerranéen est votre guide pour le super régime ultime, un régime céto basé sur des preuves qui met l'accent sur la diversité des poissons, les graisses saines et un arc-en-ciel de légumes colorés - avec 100 recettes délicieuses pour tout, des collations au dîner.
Le régime méditerranéen est depuis longtemps considéré comme l'un des régimes les plus sains au monde, réputé pour ses effets protecteurs contre les maladies cardiaques, le cancer et d'autres maladies chroniques. Toutefois, sa forte consommation de céréales et de glucides peut contribuer à l'obésité et constitue un inconvénient pour de nombreuses personnes. Le régime cétogène, qui présente également de nombreux avantages pour la santé, stimule l'état de cétose, qui brûle les graisses et favorise la longévité en limitant les glucides et en mettant l'accent sur les aliments riches en graisses. Alors que le régime cétogène porte sur la proportion de macronutriments (graisses, protéines, glucides) dans les aliments que vous consommez, le régime méditerranéen porte sur des types d'aliments spécifiques : fruits de mer, huile d'olive, légumes colorés et autres aliments anti-inflammatoires.
Ce livre traite de la vie et de l'alimentation à l'intersection de ces régimes complémentaires afin que vous puissiez récolter les bénéfices des deux. Bien que les deux régimes préconisent des quantités importantes de graisses et de protéines saines, la nouvelle approche méditerranéenne du régime céto modifie considérablement le profil des graisses pour mettre l'accent sur les graisses monoinsaturées et oméga-3 qui, de l'avis des experts de la santé, favorisent une vie longue et sans maladie. Elle inclut également des légumes colorés, qui apportent une diversité de nutriments et de saveurs. Le résultat est un régime méditerranéen amélioré qui stimule le métabolisme, soutient l'intestin et le microbiome, est anti-inflammatoire, antivieillissement et riche en nutriments.
Améliorez votre santé générale tout en savourant des plats délectables, notamment :
⬤ Superfood Shakshuka.
⬤ Des crêpes à la cannelle au mixeur avec une garniture de crème au cacao.
⬤ Salade de la Déesse verte.
⬤ Bar de mer enveloppé de pancetta à la poêle.
⬤ Saumon Piccata croustillant.
⬤ Bolognaise de zoodle aux boulettes de viande.
⬤ Pain nordique de l'âge de pierre
⬤ Truffes "Powerhouse" aux noisettes et au chocolat.
Avec The New Mediterranean Diet Cookbook, vous apprendrez comment équilibrer vos macronutriments, quels sont les aliments considérés comme les nouveaux super-aliments méditerranéens et comment préparer des plats savoureux qui vous rassasieront toute la journée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781589239913 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 208 |
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