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Titre original :
The Complete Mediterranean Diet Cookbook for Beginners
Contenu du livre :
Vous êtes à la recherche d'un régime alimentaire sain aux saveurs étonnantes, mais vous souhaitez conserver votre silhouette ? Avez-vous entendu dire que les personnes qui suivent le régime méditerranéen ont une espérance de vie plus longue et des taux de maladies chroniques plus faibles que les autres ? Vous êtes novice en matière de régime alimentaire et vous ne savez pas par où commencer ni comment procéder ?
Alors vous êtes au bon endroit, car ce livre de cuisine parfait est rempli de recettes appétissantes et très recherchées dont vous seriez bien en peine de vous passer.
Le régime alimentaire méditerranéen est principalement basé sur les repas conventionnels que les gens avaient l'habitude de manger dans des pays comme l'Italie et la Grèce en 1960. Les chercheurs ont constaté que ces personnes étaient particulièrement en bonne santé par rapport aux Américains et qu'elles présentaient un faible risque de contracter de nombreuses maladies liées au mode de vie. De nombreuses recherches ont maintenant prouvé que le régime alimentaire méditerranéen peut entraîner une réduction du poids et prévenir les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et les décès prématurés. Il n'existe pas de méthode unique pour suivre le régime alimentaire méditerranéen, car il existe de nombreuses nations autour de la mer Méditerranée et les habitants de certaines régions peuvent également avoir consommé des aliments différents.
Avec un équilibre parfait entre les légumes, les céréales, les fruits, de généreuses portions d'huile d'olive et des portions occasionnelles de viande et de poisson, l'authentique régime méditerranéen n'est pas seulement sain, il est aussi délicieux. Le livre de recettes du régime méditerranéen pour les débutants est la seule ressource dont vous aurez besoin, avec plus de 1000 recettes et des conseils pratiques de l'experte du régime méditerranéen Wilma Buckley.
Voici ce que vous trouverez dans ce guide complet :
⬤ Des recettes savoureuses des meilleurs pays méditerranéens (Italie, Grèce, Espagne, Maroc, Égypte, Turquie, Liban et bien d'autres...)
⬤ Trois plans de repas différents pour 2 semaines que vous pouvez choisir pour vous guider dans votre nouveau régime alimentaire.
⬤ Diverses recettes pour différents moments de la journée, y compris.
Smoothies, plats végétariens, pizzas et pains, recettes à base d'œufs, volailles, poissons et fruits de mer, pour n'en citer que quelques-unes.
⬤ Une section entière sur les plats méditerranéens avec seulement des recettes à 5 ingrédients et une autre avec 250 recettes à la mijoteuse pour les personnes occupées menant une vie trépidante.
⬤ Et bien plus encore.
Bien que vous ayez peut-être rencontré de nombreux régimes à la mode qui promettent des résultats efficaces, le régime méditerranéen a depuis longtemps la réputation d'être l'un des modes d'alimentation les plus sains qui soient. Il est également considéré comme l'un des régimes les plus populaires parmi les adeptes de la diète, car il est flexible, riche en aliments savoureux et débordant de bienfaits pour la santé.
Alors, qu'attendez-vous ? Il ne vous reste plus qu'à découvrir la puissance du régime méditerranéen.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781954407305 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
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