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Titre original :
The Anxious Thoughts Workbook for Teens: CBT Skills to Quiet the Unwanted Negative Thoughts That Cause Anxiety and Worry
Contenu du livre :
Des activités pratiques et simples pour vous aider à vous libérer des pensées anxieuses, intrusives et indésirables qui alimentent votre anxiété et votre dépression, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs et vous épanouir.
Les pensées négatives et anxieuses vous empêchent-elles de vivre votre vie ? Vous n'êtes pas seul. L'adolescence est pleine de changements et de défis, surtout dans le monde incertain d'aujourd'hui. Il n'est donc pas étonnant que les adolescents se sentent plus anxieux que jamais ! La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de dépasser ces pensées inquiétantes et de revenir aux choses qui comptent.
Fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ce cahier d'exercices propose une approche personnalisée pour t'aider à dépasser définitivement tes pensées anxieuses. Vous apprendrez à changer les "habitudes" de pensée inutiles et destructrices, à cesser de considérer vos pensées comme des "faits" tout-puissants et à gérer les émotions difficiles qui peuvent accompagner ces pensées. Plus important encore, vous découvrirez comment vaincre la négativité toxique et trouver la force dans la positivité, afin d'avancer dans la vie avec confiance !
Si vous êtes prêt à ne plus laisser vos pensées anxieuses contrôler votre vie et vous empêcher de donner le meilleur de vous-même, ce cahier d'exercices vous montrera comment faire.
En ces temps de plus en plus difficiles, les enfants et les adolescents ont plus que jamais besoin de ressources en matière de santé mentale. Vendus à plus de 1,6 million d'exemplaires dans le monde, les livres d'aide instantanée sont faciles à utiliser, leur efficacité est prouvée et ils sont recommandés par les thérapeutes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684038787 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 144 |
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