Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est généralement bien accueilli, de nombreux lecteurs le trouvant utile pour faire face à la dépression. Il propose des exercices pratiques destinés à briser les cycles négatifs et encourage à changer de perspective sur la santé mentale.
Avantages:Les lecteurs apprécient l'efficacité des exercices pour briser les schémas de pensée négatifs et promouvoir un état d'esprit plus sain. Le livre est décrit comme étant facile à lire et propose des étapes claires pour comprendre et gérer la dépression. En outre, la livraison du livre a été saluée pour sa rapidité.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé que la mise en forme des diagrammes et des exercices était difficile à suivre, ce qui a nui à leur expérience globale. Certains lecteurs ont également été déçus au départ, car ils s'attendaient à un format ou à un contenu différent de celui d'un cahier d'exercices.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mood Repair Toolkit: Proven Strategies to Prevent the Blues from Turning Into Depression
Contenu du livre :
Si vous avez du mal à rebondir après une baisse de moral ou si vous vous sentez tout simplement coincé dans le marasme la plupart du temps, le célèbre thérapeute cognitivo-comportemental David A. Clark a un message clair : il existe des mesures simples mais puissantes que vous pouvez prendre pour vous sentir mieux.
Ce livre encourageant présente 80 stratégies que vous pouvez utiliser pour réduire la tristesse, promouvoir des sentiments positifs de satisfaction et de joie, et diminuer votre risque de dépression complète. Des histoires vivantes et des exemples concrets vous aident à apprendre des méthodes spécifiques pour.. : *étouffer la négativité dans l'œuf *rendre le malheur moins accablant *Désamorcer l'autocritique et la rumination.
*Stimuler votre énergie et votre motivation pour le changement. *Se sentir plus confiant et plus optimiste chaque jour.
L'utilisation des outils pratiques du livre - formulaires, feuilles de travail et questionnaires d'auto-évaluation - facilite la création et le respect d'un plan d'action pour la réparation de l'humeur. Vous pouvez télécharger et imprimer des copies supplémentaires de ces outils selon vos besoins.
Les stratégies proposées par la Dre Clark sont fondées sur des recherches de pointe en neurosciences et en psychologie - et elles fonctionnent. Découvrez des moyens éprouvés pour commencer à vivre une vie plus satisfaisante et plus productive.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781462509386 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 292 |
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