Le manuel des pensées négatives : Compétences CBT pour surmonter les inquiétudes répétitives, la honte et la rumination qui sont à l'origine de l'anxiété et de la dépression

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est apprécié pour son utilité et sa facilité d'utilisation, car il fournit des exemples pratiques et des exercices visant à modifier les schémas de pensée. Cependant, certains utilisateurs estiment qu'il manque de profondeur et n'est pas aussi complet que d'autres ouvrages similaires.

Avantages:

Extrêmement utile avec des exemples pratiques, convivial, langage accessible, précieux pour ceux qui commencent une thérapie, excellent pour changer les schémas de pensée.

Inconvénients:

Se lit parfois comme une première version, certaines informations évidentes auraient pu être éditées, manque de profondeur par rapport à d'autres ouvrages similaires, certains utilisateurs considèrent qu'il n'est pas vraiment utile.

(basé sur 7 avis de lecteurs)

Titre original :

The Negative Thoughts Workbook: CBT Skills to Overcome the Repetitive Worry, Shame, and Rumination That Drive Anxiety and Depression

Contenu du livre :

Une approche TCC qui a fait ses preuves pour vous aider à briser le cycle des pensées négatives répétitives.

Si vous souffrez d'anxiété, de dépression, de colère, de culpabilité ou de honte, il y a de fortes chances que vous ayez également des pensées indésirables, pénibles et répétitives. Si vous êtes incontrôlablement attiré par l'inquiétude, le ressentiment, la rumination, le regret, le remords ou d'autres types de pensées négatives, vous pouvez avoir l'impression d'être pris au piège dans un cycle de pensées addictives. Et lorsque vous tentez de supprimer vos pensées, vos schémas de pensée dysfonctionnels ne font que s'intensifier, aggravant les symptômes de votre trouble. Alors, comment se libérer de ce "piège mental" ? '.

The Repetitive Negative Thoughts Workbook propose un programme étape par étape pour vous aider à cibler vos pensées négatives envahissantes et à développer des compétences pour faire face efficacement aux pensées nuisibles. Rédigé par un psychologue renommé spécialisé dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ce guide pratique est le premier du genre à offrir une approche transdiagnostique, basée sur la TCC, pour gérer les pensées pénibles qui sont à l'origine de votre détresse émotionnelle. Grâce aux instructions et aux activités faciles à suivre de ce cahier d'exercices fondé sur des données probantes, vous apprendrez à briser le cycle des pensées addictives afin de pouvoir enfin connaître la paix et le soulagement.

Vous n'êtes pas condamné à une vie de pensées constantes, chaotiques ou dérangeantes. Vous pouvez vous abriter de la tempête qui sévit dans votre tête. Si vous êtes prêt à changer votre façon de penser - et votre vie - ce livre vous montrera le chemin.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781684035052
• Auteur : A. Clark David
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2020
• Nombre de pages : 200