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Titre original :
The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution
Contenu du livre :
Si vous cherchez un soulagement durable de votre anxiété incontrôlable, ce livre est fait pour vous. Il s'appuie sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'approche thérapeutique éprouvée mise au point et testée pendant des décennies par le clinicien-chercheur pionnier Aaron T. Beck. Aujourd'hui, le Dr Beck et son collègue David A. Clark mettent les outils et les techniques de la TCC à votre portée dans ce guide plein de compassion. Les feuilles de travail (des copies supplémentaires peuvent être téléchargées et imprimées au besoin), les exercices et les exemples soigneusement conçus reflètent la richesse de l'expérience des auteurs. Apprenez des stratégies pratiques pour identifier les déclencheurs d'anxiété, remettre en question les pensées et les croyances qui mènent à la détresse, faire face aux situations redoutées en toute sécurité et relâcher véritablement l'emprise de l'anxiété - une étape gérable à la fois. Mise à jour tout au long de l'ouvrage, la deuxième édition comprend des exercices d'évaluation qui vous aident à connaître votre anxiété.
Des informations actualisées sur les attaques de panique, l'anxiété sociale et d'autres sujets.
Des graphiques supplémentaires.
De nouveaux conseils de dépannage et des outils pour réussir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781462546169 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 356 |
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