Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Retrainer votre cerveau : Cognitive Behavior Therapy in 7 Weeks « du Dr Seth Gillihan reçoit des commentaires largement positifs pour son approche pratique de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). De nombreux utilisateurs l'ont trouvé accessible, bien structuré et efficace pour comprendre la dépression et l'anxiété et trouver des stratégies pour y faire face. Cependant, certains évaluateurs ont indiqué qu'il pourrait ne pas convenir à tout le monde, en particulier à ceux qui ont du mal à se motiver ou qui fonctionnent déjà à un niveau élevé en dépit de leur dépression ou de leur anxiété.
Avantages:** Des conseils et des exercices pratiques très utiles. ** Convivialité et accessibilité, facilitant la compréhension des concepts de la TCC. ** Une structure bien organisée avec un plan clair semaine par semaine. ** Permet aux lecteurs d'être leurs propres thérapeutes. ** Un impact positif sur l'anxiété et les schémas de pensée négatifs. ** Des exemples et un contenu attrayants et applicables. ** L'auteur est à l'écoute des questions et du soutien.
Inconvénients:** Le livre n'est peut-être pas efficace pour les personnes très actives souffrant de dépression ou d'anxiété. ** Certains utilisateurs ont estimé qu'il s'agissait d'un gaspillage d'argent en l'absence d'engagement ou de motivation. ** Quelques inquiétudes ont été exprimées quant au ton clinique et à la difficulté de la TCC en tant que concept. ** L'état physique du livre (taches d'huile, par exemple) a été noté par certains utilisateurs.
(basé sur 407 avis de lecteurs)
Titre original :
Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks - A Workbook for Managing Anxiety and Depression
Contenu du livre :
GÉREZ VOTRE ANXIÉTÉ ET VOTRE DÉPRESSION EN SEULEMENT 7 SEMAINES GRÂCE À VOTRE NOUVEAU MANUEL DE TCC.
Pour surmonter la dépression et l'anxiété, il faut changer sa façon de penser. Reconvertissez votre cerveau : La thérapie cognitivo-comportementale en 7 semaines. Proposant un plan simple et pratique que tout le monde peut suivre, ce manuel interactif vous enseigne la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une approche extrêmement efficace pour gérer l'anxiété et la dépression.
Ce cahier d'exercices vous donne les outils nécessaires pour résoudre vos problèmes actuels et futurs. Chaque leçon s'appuie sur la précédente, ce qui vous permet de développer vos compétences en matière de thérapie cognitivo-comportementale sans vous sentir dépassé.
Reconvertissez votre cerveau : La thérapie cognitivo-comportementale en 7 semaines comprend :
- Un guide complet de la TCC : Apprenez ce qu'est la thérapie cognitivo-comportementale, comment elle peut vous aider et comment l'appliquer à votre vie en seulement quelques semaines.
- Des leçons pratiques : Des exercices d'écriture simples et dirigés facilitent l'application de la thérapie cognitivo-comportementale dans votre vie.
- Un véritable soulagement : Découvrez comment la thérapie cognitivo-comportementale peut faire une différence réelle et tangible en apportant un soulagement bienvenu et durable.
Vainquez votre dépression et votre anxiété avec Retrainer votre cerveau : La thérapie cognitivo-comportementale en 7 semaines.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781529336467 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | A Workbook for Managing Anxiety and Depression |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 240 |
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