La thérapie cognitivo-comportementale en toute simplicité - 10 stratégies pour gérer l'anxiété, la dépression, la colère, la panique et l'inquiétude

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a reçu des critiques positives pour son style clair et accessible, ses exercices pratiques et ses stratégies d'adaptation efficaces. Les lecteurs ont noté un développement personnel significatif et une meilleure compréhension de leurs problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Cependant, certains ont trouvé certaines parties du texte confuses ou trop simplistes, et quelques-uns auraient souhaité des exemples plus diversifiés.

Avantages:

⬤ Bien écrit sur un ton conversationnel
⬤ engageant et intéressant
⬤ propose des exercices pratiques
⬤ offre une vue d'ensemble de la TCC
⬤ facile à assimiler pour les débutants
⬤ a aidé de nombreux lecteurs à faire face à divers problèmes de santé mentale
⬤ s'est avéré réaliste et encourageant
⬤ production de haute qualité.

Inconvénients:

⬤ Certaines parties peuvent être confuses et manquer de clarté
⬤ redondance dans certaines explications
⬤ quelques lecteurs estiment que le livre est trop simpliste
⬤ les exemples sont parfois axés sur des situations spécifiques plutôt que sur un éventail plus large.

(basé sur 238 avis de lecteurs)

Titre original :

Cognitive Behavioural Therapy Made Simple - 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry

Contenu du livre :

DIX STRATÉGIES SIMPLES POUR GÉRER L'ANXIÉTÉ, LA DÉPRESSION, L'INQUIÉTUDE ET D'AUTRES PROBLÈMES DE SANTÉ MENTALE COURANTS.

La thérapie cognitivo-comportementale est une forme éprouvée de psychothérapie qui constitue souvent la première ligne de traitement recommandée pour gérer la dépression, l'anxiété, l'inquiétude et d'autres problèmes courants. Cognitive Behavioural Therapy Made Simple propose une approche simplifiée pour apprendre les éléments les plus essentiels de la thérapie cognitivo-comportementale et les appliquer dans votre vie.

Rédigé par Seth Gillihan, psychologue agréé et auteur de best-sellers, Cognitive Behavioural Therapy Made Simple remplace les pages des cahiers d'exercices et le langage technique par des stratégies de thérapie cognitivo-comportementale rapides et très accessibles qui peuvent être utilisées en fonction des besoins.

Présenté dans un langage simple et direct, Cognitive Behavioural Therapy Made Simple encourage les lecteurs à réussir grâce aux éléments suivants :

- des explications pratiques de 10 principes essentiels de la TCC, tels que la remise en question des schémas de pensée négatifs, l'activation comportementale et le dépassement de la procrastination, organisés selon une structure similaire à celle de la thérapie cognitivo-comportementale en personne

- Des conseils de soutien : pour créer des objectifs et définir des stratégies pour vous aider à les atteindre.

- Des sections d'auto-évaluation utiles : pour vous aider à suivre vos progrès et à réfléchir à ce que vous avez appris en utilisant la thérapie cognitivo-comportementale.

Pour les personnes qui souhaitent bénéficier des avantages avérés de la TCC, Cognitive Behavioural Therapy Made Simple est une ressource essentielle qui favorisera l'épanouissement personnel en vous aidant à surmonter les difficultés et à améliorer votre bien-être.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781529336481
• Auteur : J. Gillihan Seth
• Éditeur : Hodder & Stoughton General Division
• Sous-titre : 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2020
• Nombre de pages : 240