La thérapie cognitive et comportementale en pleine conscience : Un chemin simple vers la guérison, l'espoir et la paix

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Mindful Cognitive Behavioral Therapy » du Dr Seth Gillihan est très apprécié pour son approche accessible de la pleine conscience et de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il combine des anecdotes personnelles, des outils pratiques et des connaissances scientifiques pour aider les lecteurs à faire face aux problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression, ce qui le rend adapté à la fois aux nouveaux venus et aux personnes plus expérimentées dans les pratiques de pleine conscience.

Avantages:

⬤ Offre des outils pratiques et réalisables pour la pleine conscience et la TCC.
⬤ Fournit des histoires personnelles racontables qui inspirent les lecteurs.
⬤ Rédigé de manière attrayante et facile à comprendre.
⬤ Convient à tous les niveaux d'expérience de la pleine conscience.
⬤ Comprend une approche globale de la santé mentale, mettant l'accent sur la pensée, l'action et l'être.

Inconvénients:

Certains lecteurs peuvent trouver le contenu répétitif s'ils sont déjà familiers avec les concepts de la pleine conscience et de la TCC. Quelques critiques ne mentionnent pas d'inconvénients spécifiques, suggérant que le livre peut manquer de commentaires critiques.

(basé sur 8 avis de lecteurs)

Titre original :

Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace

Contenu du livre :

Un psychologue praticien - l'un des principaux vulgarisateurs de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) - propose une approche nouvelle et bienvenue pour traiter les problèmes de santé mentale qui correspond à notre époque, en associant la pleine conscience et la spiritualité à la TCC afin de surmonter efficacement les pensées négatives, de parvenir à une guérison profonde et d'atteindre véritablement une paix durable.

Les professionnels de la santé mentale disposent de nombreux outils et techniques pour aider leurs patients à lutter contre la dépression et la maladie. Mais si ces méthodes peuvent soulager la douleur, elles ne sont souvent que temporaires. S'appuyant sur sa connaissance approfondie de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et sur son expérience personnelle de la dépression et de la maladie, le Dr Seth J. Gillihan estime qu'il ne suffit pas de soulager nos symptômes pour retrouver la santé et la plénitude. Pour atteindre un bien-être durable et une bonne santé, nous devons intégrer le spirituel dans notre guérison.

En intégrant au processus thérapeutique des idées issues du christianisme et du bouddhisme, ainsi que la pleine conscience, nous pouvons amplifier de façon exponentielle la guérison apportée par la TCC. Gillihan appelle sa méthode Mindful Cognitive Behavioral Therapy et montre comment elle peut être utilisée avec succès pour maîtriser les pensées et les comportements négatifs et choisir les bonnes actions pour devenir pleinement présent et en paix dans notre vie quotidienne.

Ce guide extraordinaire montre comment bannir les mensonges tenaces que nous nous racontons à nous-mêmes - que nous ne sommes pas aimables, stupides, indignes, défectueux - et adapter de nouvelles pratiques saines et spirituelles qui peuvent nous aider à recycler notre esprit pour nous concentrer sur les vérités profondes de notre existence - que nous sommes parfaits dans nos imperfections et, plus important encore, que nous sommes des êtres qui méritent l'amour.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780063075719
• Auteur : J. Gillihan Seth
• Éditeur : Harper One
• Langue : anglais
• Reliure : Relié