Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre sur le régime Keto est très apprécié pour sa richesse d'informations, ses explications faciles à comprendre et ses recettes efficaces, ce qui le rend adapté aussi bien aux débutants qu'aux personnes aguerries au mode de vie Keto. Si la plupart des critiques saluent la clarté et la profondeur du contenu, ainsi que la beauté de la conception et des photographies, quelques critiques notent que les informations peuvent être basiques pour les pratiquants plus avancés du Keto.
Avantages:⬤ Des informations complètes et accessibles sur les principes et la nutrition céto.
⬤ Un contenu bien organisé avec un langage facile à comprendre.
⬤ Une belle conception, des pages colorées et de nombreuses photographies.
⬤ Grande variété de recettes fantastiques accompagnées de visuels.
⬤ Des commentaires positifs de la part de nouveaux adeptes du régime Keto et d'adeptes chevronnés.
⬤ Style d'écriture engageant qui rend l'apprentissage agréable.
⬤ Certains adeptes avancés du régime Keto trouvent les informations trop basiques.
⬤ Quelques commentaires mentionnent que certaines recettes peuvent être trop complexes ou contenir des ingrédients qui ne conviennent pas à tous (p. ex., produits laitiers, porc).
(basé sur 67 avis de lecteurs)
Titre original :
Real Food Keto: Applying Nutritional Therapy to Your Low-Carb, High-Fat Diet
Contenu du livre :
Tout le monde parle des régimes cétogènes en ce moment, et pour cause : cette approche nutritionnelle pauvre en glucides et riche en graisses est un moyen très efficace d'abaisser les niveaux de sucre et d'insuline dans le sang, de réduire l'inflammation, d'augmenter l'énergie, de stabiliser l'humeur et bien d'autres choses encore. Mais beaucoup trop de gens essaient de passer à l'alimentation céto sans mettre l'accent sur les aliments vrais et entiers. C'est ce que Real Food Keto tente d'enseigner à ses lecteurs, en expliquant les raisons pour lesquelles les aliments entiers sont un élément essentiel pour optimiser votre recherche de la cétose nutritionnelle.
Christine Moore, praticienne en thérapie nutritionnelle, a fait équipe avec son mari, Jimmy Moore, podcasteur santé et auteur de livres cétogènes à succès internationaux (Keto Clarity, The Ketogenic Cookbook et The Keto Cure), pour vous aider à appliquer les principes de la thérapie nutritionnelle à un mode de vie sain à faible teneur en glucides. La plupart des gens pensent qu'un régime cétogène va résoudre tous leurs problèmes de santé et de poids, mais ce livre explique qu'il faut parfois ajuster un peu son alimentation et sa supplémentation pour obtenir les résultats souhaités. Real Food Keto fournit des informations détaillées sur une variété de sujets qui sont rarement abordés dans les cercles cétogènes, y compris.
- La digestion.
- La régulation de la glycémie.
- Désintoxication.
- Fonction endocrinienne.
- Carences en vitamines et en minéraux.
- Hydratation.
- L'acidité gastrique.
- L'importance de manger de vrais aliments... et bien d'autres choses encore !
Real Food Keto partage également des informations sur les aliments spécifiques qui fournissent les vitamines et minéraux appropriés, des ressources sur les endroits où trouver des aliments de qualité, et une connexion avec les praticiens de la thérapie nutritionnelle qui peuvent vous aider avec votre régime cétogène. Une incroyable collection de recettes cétogènes de Maria Emmerich, auteure de livres de cuisine à succès internationaux, complète cette approche cétogène pauvre en glucides et riche en graisses, qui vous permettra de vous guérir de l'intérieur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628603163 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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