Note :
Le livre a reçu des critiques extrêmement positives pour son approche accessible et transformatrice de la perte de poids et du jeûne. Les lecteurs font état d'une perte de poids significative, d'une amélioration de leur santé et d'une nouvelle compréhension de l'apport alimentaire et de la résistance à l'insuline. Toutefois, certaines critiques font état d'un désir d'approfondissement et d'informations techniques. Le livre est loué pour ses conseils pratiques et ses histoires personnelles, mais il peut sembler superficiel à ceux qui ont des connaissances préalables sur le sujet.
Avantages:⬤ Facile à lire et engageant, il maintient l'intérêt des lecteurs.
⬤ Fournit des conseils pratiques avec des résultats tangibles, notamment une perte de poids et une meilleure santé.
⬤ Offre une nouvelle perspective sur les habitudes alimentaires et la gestion de l'insuline.
⬤ Contient des témoignages personnels qui renforcent la pertinence et la crédibilité.
⬤ Des approches de jeûne flexibles sont présentées, ce qui les rend accessibles à différents styles de vie.
⬤ Certains lecteurs trouvent que les informations sont trop basiques et manquent de profondeur, en particulier ceux qui sont familiers avec les concepts du jeûne.
⬤ On peut avoir l'impression que l'accent est mis sur la conception graphique plutôt que sur le contenu substantiel.
⬤ Besoin d'informations plus complètes sur certaines expériences individuelles, en particulier pour les personnes souffrant de pathologies spécifiques.
⬤ Certains se sont sentis dépassés par les détails techniques, qui pourraient être simplifiés.
(basé sur 3810 avis de lecteurs)
The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting
La ressource ultime sur le jeûne intermittent, l'approche thérapeutique incroyablement efficace pour se sentir mieux et perdre du poids, qui produit des résultats qui changent la vie.
Que vous soyez novice en matière de jeûne intermittent ou que vous souhaitiez affiner votre programme de jeûne, voici le manuel du jeûne intermittent qui vous aidera à élaborer le bon programme de jeûne pour obtenir les meilleurs résultats. Que votre objectif soit de perdre du poids, d'améliorer la réponse insulinique de votre corps, d'aiguiser vos facultés mentales, d'enrayer la dépression ou l'anxiété, ou de ralentir le processus de vieillissement, le Guide complet du jeûne est le meilleur compagnon de votre voyage.
Vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin pour mener à bien votre premier jeûne, y compris un plan de jeûne de démarrage de 7 jours et 20 recettes curatives. Obtenez les conseils dont vous avez besoin pour répondre à toutes vos questions sur le jeûne intermittent :
- Comment fonctionne le jeûne intermittent et comment le combiner avec succès avec des régimes et des préférences alimentaires comme le keto ou le low carb ?
- Comment le jeûne intermittent amplifie-t-il la perte de poids et améliore-t-il de nombreux autres problèmes de santé, tels que le diabète de type 2 et la santé cardiaque ?
- Quels sont les liquides autorisés et qui peuvent même favoriser le jeûne, et quels sont ceux qui rompent le jeûne ?
- À quoi faut-il s'attendre lorsqu'on commence à jeûner et comment éviter les effets négatifs potentiels ?
- Comment gérer la faim et créer un bon état d'esprit ?
- Quels sont les différents types et protocoles de jeûne, y compris le 16:8, le 20:4, le jeûne d'un jour sur deux et d'autres jeûnes prolongés ?
Oubliez le fait de vous affamer ou les régimes avec des règles compliquées - le jeûne intermittent n'a jamais été aussi facile !
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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)